Je to také nepostradatelné pro krásné vlasy! Co? „Vitamin C“ Jsem za-the-scenes [Yoshirogu]

Jednou z výživy, které bylo řečeno, že není nezbytné, aby krásy „vitaminu C“, důležitou roli ve vlasech, stejně jako kůže To je považováno za a.

Potřebujete také vitamíny pro vlasy?

Říká se, že mnozí lidé myslí na "bílkovinu", když se říká, že výživa potřebná pro vlasy. Ve skutečnosti je 99% vlasů tvořících vlasy považováno za jednu z nejdůležitějších přísad, o kterých je třeba říci, že jsou bílkoviny.

Jedná se o protein nazvaný keratin, který se skládá z kombinace asi 18 druhů aminokyselin. Pokud je to nedostatečné, vlasy se mohou ztenčit.

Citace: Skincare University

Jen protein je myšlenka nevede k krásu vlasů.

Požití bílkovin, vitamínů, zinku, železa atd. Je velmi důležité, aby vlasy s černým leskem a elasticitou.

Citace: Skincare University

Zinek má funkci přeměny bílkovin na vlasy. Zinek se však do těla špatně vstřebává, pokud se jedná o jednoduchou látku, proto doporučujeme společně užívat kyselinu citronovou a vitamín C, aby se zlepšila absorpce.

Citace: Skincare University

Kromě toho se říká, že je důležité, aby se výživně pevně přenesla do vlasů a pevně ji absorbovala.

Vezměme si to s vitamínem C, který pomáhá absorbovat železo.

Citace: Skincare University

Jinými slovy, pokud se snažíte získat vlasy, je důležité efektivně přeměnit bílkoviny na vlasy a absorbovat je pevně. Z toho se říká, že je důležité užívat vitamín C společně, což podporuje vstřebávání různých živin.

vitamin C Poznámky k příjmu a bohaté potraviny

v potravinářském průmyslu, které mají být spojeny z vitamínu C je nejznámější je „citron“, byly zařazeny do různých potravin jiné Budu.

Například zelenina-li špenát 100g asi 60 mg, brokolice asi 120 mg, můžete si vzít vitamín C zelených paprik asi 75 mg. Pokud se jedná o ovoce, je to asi 60 mg jahod, asi 70 mg kiwi, asi 100 mg citronu.

Citace: nejen pro péči o pleť univerzita

vlasy, ale je mnoho lidí vitamin C je třeba přijmout pozitivně v tom, že tam je dobrý pro pleť, příliš vysokou, aby přijaly, jako je například od doplňků Říká se, že existují věci, které mohou způsobit změnu vašeho fyzického stavu. Pokud užíváte doplňky nebo vitamíny a užíváte velké množství vitaminu C v dávce 3000 až 4000 mg najednou, mohou se objevit symptomy, jako je průjem a žaludek, dočasně Vědomě si je z jídel, jako je ovoce a zelenina, co nejvíce.

Citace: Péče o pleť University

Pokud si myslíte, že z jednoho zajímalo, jestli v případě, že není žádný problém ve výši kolik by mělo odpovídat částce, o kterou Ministerstvo zdravotnictví, práce a sociálních věcí doporučil mohou být vodítkem.

Podle "Nutrient Indication Display Standard" doporučeného Ministerstvem zdravotnictví, práce a sociálních věcí se 100 mg vitaminu C denně ženám ve věku 18 až 29 let stalo standardem příjmu jídla To je.

Citace: Péče o pleť University


Cíl krása vlasy s dobrým vyvážená strava

Vitamin C je vynikající v roli pro podporu vstřebávání živin potřebných na vlasy To je myšlenka být. Zajišťujeme nejen aktivní konzumaci vitaminu C, ale také požití potřebné výživy pro krásu.