Vyberte jídlo, které funguje pro střeva! Lepší stát střevní prostředí [Yoshirogu]

střevní prostředí ve stravě se také podílí na udržení zdraví a diety, výběrem dobré jídlo do střeva z obvyklé, a ke zlepšení životního prostředí Říká se. Jaké potraviny zlepšují střevní prostředí? Vzhledem k tomu,

dobré bakterie
ke zlepšení střevní prostředí

jídla každý den v zásobníku, budete chtít, aby se vědomé zdravé výživy. Abychom zlepšili střevní prostředí, pojedeme každý den dobře jídlem střeva. Například fermentované potraviny, jako je jogurt, sýr, nálevy, natto, obsahují samy dobré bakterie, takže doporučujeme jíst průběžně.
připravit

střevní prostředí, to vzít prospěšných bakterií sám a je třeba spolknout komponentu, která pracuje na zvýšení dobré bakterie. Kromě toho, požití potravy obsahující prospěšné bakterie samo o sobě je také účinný na vnitřní střeva v dominantními prospěšné bakterie připravit intestinálního prostředí.

Citace: University Health Care

Typický dobré bakterie, které jsou obsaženy v potravinách, bakterie mléčného kvašení a bifidobakterie a bakterie kyseliny máselné. Bakterie mléčného kvašení kyseliny mléčné ve střevech, bifidobakterie kyselina octová ve střevě, bakterie kyseliny máselné bude produkovat druh kyseliny s názvem butyrátu ve střevě. Vzhledem k tomu, špatné bakterie mají slabší vlastnosti kyseliny, růst v přítomnosti kyseliny se tyto bakterie produkované je potlačen.

Citace: Kromě univerzity zdravotnictví

Potraviny také třeba
být návnada dobrých bakterií

dobré bakterie sama, a vlákniny bohaté na zeleninu, monosacharidy 2 Je také důležité vzít něco, co bude krmit dobré bakterie, jako jsou oligosacharidy, které jsou cukry spojené desítkami jedinců. Dietní vláknina stimuluje střevní stěnu, a tak pomáhá přinést pohyby střev. Také je pravděpodobné, že kyselina glukonová, která pomáhá zvýšit bakterie bifidus, je účinná pro zlepšení střevního prostředí.

namísto přijetí dobré bakterie sama, to byl také účinný při spotřebě komponentu, která pracuje na zvýšení prospěšných bakterií ve střevě. Oligosacharid, který se používá jako zdroj energie dobrých bakterií, některé z vlákniny, jako je glukonát se na něj vztahují. Není rozštěpí v trávicích enzymů s člověkem.

jeho růst tím, že se energetický zdroj dobrých bakterií je podporováno, a připravuje střevní prostředí. To je nazýváno „prebiotika“, který upraví střevní prostředí tím, že přijme látku, která má být návnada z těchto dobrých bakterií.

Citace:
univerzity zdravotnictví

nepříznivým střevní prostředí jídle

Naopak, existují i ​​jídlo špatné střevní prostředí. Říká se, že diety bohaté na bílkoviny a tuky, které jsou náchylné ke špatnému krmení bakterií, pravděpodobně zhorší střevní prostředí. Buďte opatrní, protože neexistuje mnoho potravin, které mají nízkou dietní vlákninu nebo fermentované potraviny, které jsou dobrým jídlem pro bacily.

Navíc, jídlo, jako je to zelenina, mořské řasy příliš mnoho příjem, škodlivými bakteriemi a amoniak, bude strava emise škodlivých látek, jako jsou sirovodík není dostatečně provedena. Také zde může mít nepříznivý vliv na střevní prostředí. Strava fermentovaných potravin a zeleniny je malé samoobsluze oběd centrum je také stejná.

Citace: protože
pozor na potraviny zdravotnictví univerzity

vysoký lipid a výživa

střevo je trávicí ústrojí, obsah účinky jídlo přímo na střevní prostředí Říká se, že to dává. Vzhledem k tomu, že občerstvení a rychlé občerstvení mají vysoký obsah lipidů a nízkou výživu, dávejte pozor, abyste příliš nejíst.