Kožní potíže způsobené nedostatkem spánku v důsledku stresu! Jaký je způsob, jak zlepšit kvalitu spánku? [Krásné]

Nedostatek spánku vede k poruchám různých těl. Jaké věci byste měli mít na paměti, abyste zmírnili stres a zlepšili kvalitu spánku?

spát, ale bude velmi důležité věci

V posledních letech viděl mnoho lidí spánku, spánku a těla byla unavená, nezbytné k odpočinku den pracoval mozek Je to činnost, která se neděje. Proto je nedostatek spánku považován za náchylný k fyzické poruše.

Při deprivaci spánku nelze vyčerpat mozkovou únavu, takže nemůžete udělat chybu, nemůžete ovládat emoce, ztratíte energii a soustředění. Kromě toho jsou také narušeny autonomní nervy a hormonální rovnováha, což způsobuje selhání celého těla.

Citace: Péče o pleť University

nedostatek spánku

během spánku vede k kožní problémy, kůže dojde k reinkarnaci buněk zvaných obrat. Je to "růstový hormon" vylučovaný během spánku, aby tento obrat podpořil.
Když byl dotázán

růstový hormon, ale může to být silný obraz „toho, co je potřeba, aby děti“, a to včetně kůže, k opravě a regeneraci různých tkáních těla, růstového hormonu Věci práce. Pokud se sekrece růstového hormonu snižuje, oprava kůže nebude včas, poškození a melanin se hromadí snadněji, což vede k vráskám a skvrnám.

Citace: Skincare University

Takhle je spánek důležitý pro pokožku. Mějte na paměti, že pokračování vašeho spánku zbaveného života povede k problémům s kůží a stárnutí.

Jaký je důvod, který zvyšuje kvalitu spánku

Protože každá osoba se liší tím, jak se vyvíjet stres, najdeme si vlastní způsob, jak zmírnit stres. A pak se ujme chování, které zvyšuje kvalitu spánku před spaním.

Chcete-li se dostat do spánku hladce, doporučuje se před spaním zbavit světla jednu hodinu a překlenout čas od času aktivity až po dobu odpočinku. Vzhledem k tomu, když je snadné vstoupit do spánku spínače, kdy se snižuje tělesná teplota po koupeli, to dokončil koupání na jednu hodinu před spaním, budete spát pohodlně Poté, co ve spánku, kdy tělesná teplota klesá.

Citace: Skincare University

I když je mozek unavený s prací pomocí stolní práce nebo mozku, zdá se, že nemůžete dosáhnout dobrého spánku, když tělo není unavené. Je také důležité, aby kvalitní spánek učinilo vaše tělo unavené mírným cvičením.

Deprese spánku způsobená stresem je nepřítelem kůže
Stres způsobuje deprivaci spánku a způsobuje různé potíže s kůží. Chování před spaním je klíčem ke zlepšení kvality spánku dokonce i trochu. Vyřešíme nedostatek spánku, který je nepřítelem kůže, a jdeme na krásnou kůži.