I když jsem na dietě ... příčina "tuku nečekaně" je v "ovoce"! Co? [Krásné]

Pokud říkáte fruktózu, zní to zdravě, protože se jedná o cukr v ovoci, ale příliš mnoho je zakázáno. Kromě toho fruktóza není jen ovoce, ale také známá existence, která je součástí sladkostí a nealkoholických nápojů atd. Podívejme se, jak jít s jídlem fruktózy.

Pijte příliš mnoho NG! Dále jen „fruktóza“

fruktóza být také zahrnuty, jako je glukosa, jsou absorbovány v tenkém střevě, která je součástí je krev provádí do jater, se používá jako zdroj energie pro činnost. Nicméně, pokud budete mít příliš mnoho, bude přebytek a změní se na neutrální tuk, takže potřebujete pozornost.

V posledních letech, včetně Spojených států, obezita se stává problémem v zemích, kde zhoršující se, sladidlo zvané „s vysokým obsahem fruktózy kukuřičný sirup“ včetně fruktózy dělal kukuřičného sirupu jako suroviny Je to velký příjem. Fruktóza má silnou sladkost než cukr, tam je funkce, která je obtížné zůstat v ústech, sladkost, protože silnější při nízkých teplotách, které byly běžně používané, jako je například nealkoholických nápojů. Ve Spojených státech, zvláště v mnoha dospívajících samců příjmu fruktózy od 15 do 23% z celkového příjmu kalorií je řekl, aby byl odvozen z fruktózy.

Citace: Healthcare University

Pravda o "fruktóze" nalezená v experimentu!
jako experiment pro

fruktózy sám zjistit, zda je příčinou obezity, výzkumný tým American University of Illinois, připravené pouze cukru je dva různé typy návnady, ověřovací experiment pomocí myši V důsledku toho byla objevena šok.

V jedné skupině získalo 18% kalorií potraviny získané z ovoce, druhá skupina dávala 18% kalorií z glukózy, celkový příjem kalorií byl obojí Upravili jsme, abychom byli ve skupině stejní. Hodnota "18%" byla nastavena tak, aby napodobovala příjem plodů amerických dospívajících.

po dlouhou dobu 11 týdnů, byl udržován dávat stejné návnady v myší z každé skupiny, ve skupině, která jedla návnadu, včetně fruktózy, tělesné hmotnosti a tělo ve srovnání se skupinou, která jedli návnada obsahuje glukózu Získal jsem výsledek, že se zvýšil tuk.

Citace: Health Care University

trvat jen
platí i pro lidské bytosti

​​výsledky výzkumu „fruktóza“ Já jen ty myši, že tuk-li příliš vzít cukr Lze říci, že se to týká i lidských bytostí. Pohyb otupí na výkrm to, protože to je také oznámila výsledky, které stále více a více tuku, je, aby se příliš mnoho cukru nejen fruktóza je to, co chcete, aby byl opatrný. V této studii byla také zkoumána míra fyzické aktivity myší a skupina, která jedla potravu obsahující fruktózu, nejen zvýšila hmotnost, ale také snížila množství fyzické aktivity . Výzkumní pracovníci k tomuto výsledku, říká, že „návnadu, včetně fruktózu nezná mechanismus, který vede ke snížení fyzické aktivity, ale že tělesná hmotnost se zvýšila bude považován za hlavní faktor množství fyzické aktivity se sníží.“ Budu.

Citace: Health Care University

Zatímco trvat příliš mnoho ovocné výživy, včetně vyžaduje

fruktóza je to, co budete chtít být opatrní, získá tím, že jí ovoce Vitamíny a enzymy jsou nezbytné pro tělo. Neznamená to, že je lepší jíst ovoce, buďme opatrní a nadměrné pití, jako nealkoholické nápoje, které obsahují fruktózu.