Nejen důležitá je výcvik svalů, ale i spaní a výběr polštářů! A jak se léčit „sehnout“ [Yoshirogu]

sehnout, a je také považován, jako je cvičením svalů, je také klíčem k sklonit opatření, jejichž výběr Nekata a polštáře jsou jiné Říká se. Takže, jaké druhy spaní a polštářů lze očekávat, že budou účinné proti zpětné vazbě?

náchylné k sklonit NG dané Nekata

shrbený muž, nebo spící bokem, se říká, že existuje tendence nebo do Utsubusene. Pokud je člověk se srdcem, jdeme spát na spaní. Dokonce chtějí spát na zádech, pokud spíte na bok a náchylný na a upozornění, která by mohla způsobit jeho záda a spánek věnovaný hip osušek.

Když usnete, můžete usnout s neúmyslným spánkem, ležícím vedle sebe nebo ležet lícem dolů. Proto spát s ručníkem složeným ve čtyřech do pasu, můžete spát a držet si držení těla na zádech.

Citace: jako způsob, jak vyléčit zdravotní péče univerzitu

polštář volby také důležité

zápraží, se říká také, že je důležité výběr polštářů. Jaký typ polštáře lze očekávat, že bude účinný proti zpětné vazbě?

Když opravujete svůj postoj, páteř od krku k pasu čerpá volnou křivku tvaru S. Proto, aby bylo možné udržet přirozeně S ve tvaru křivky, i když spíte, pojďme si vybrat polštář, který může být podporován od krku k hlavě. Kromě toho, v zápraží lidí, pro mnoho lidí státu, že krk křivky není rovný krk, pokud máte pocit, bolest v krku a ramen, možná budete chtít použít polštář, aby se křivky krku.

Citace: Health Care University

účinnější
i sval trénink společně v péči způsobem, když se spí

, se říká, že zlepšení sehnout se dá očekávat, Ačkoli je samozřejmě důležité i trénování svalů. Zdá se, že snižování svalové síly je také zahrnuto jako příčina stoupání. V každém případě, plus svalové trénink také plánuje efektivně zlepšit záda. Když

svalovou sílu, která je vnitřní svaly kolem pánve „iliopsoas (gold Changyang)“ bude klesat, pánev bude nakloněna dozadu, můžete hrbit. Protože v pánvi dochází ke zkreslení, žaludek také vypadne. Provedením úsek trénovat iliopsoas, zlepšení náklonu a sehnout po pánev, tvar kolem pasu, strava efekt lze očekávat zvýšení metabolismu.

Citace: pevně kontrolovat
jak vyléčit zápraží, jako je zdravotní péče univerzitě

polštář zvolit jako způsob, jak vyléčit

hrbit, svalový trénink také účinek lze očekávat, spací Říká se, že typ spaní a polštář, když je také zapojen. Při pečlivé pozornosti je možné efektivně vyléčit zpětný hrb.