Mohou ženy zlomit břišní sval? Jak vyrobit dlouho očekávaný Six Pack [krásný]

Původně byl abdominální sval rozbit?

Někteří lidé se mohou cítit nečekaně, ale původně každý zlomil břišní svaly. Nicméně je to jen v situaci, kdy břišní sval, který je pokryt tlustým tlustým žaludkem, není viditelný. Jinými slovy, tím, že upustil tento tuk, říká se, že můžete vidět Six Pack, který vaše tělo původně mělo.

„abs“ když obecně označované jako „břišních svalů je prasklá“ to znamená, že body se šíří z jámy žaludku kolem rozkroku „přímý sval břišní“. Rectus abdominis se tím, že „bílé čáry“, které do vertikální ve středu je rozdělena na levou a pravou, dále „Kenga (šermíř)“, protože je oddělen tvrdé tkáně, který, sit-up je rozdělen do šesti lesklý 8 Zdá se, že existuje.

Existují individuální rozdíly v počtu švů, ale každý má zlomené břišní svaly. Nicméně, jak se tuk pokrývá a skrývá, je těžké vidět rozbité abs. Jinými slovy, aby se šest balení stalo viditelným, je třeba spadat na tuky a trénovat břišní svaly.

Citace: Zdravotní univerzita


Co je šest balení Jak to udělat?

Jak bychom měli udělat toto šest balení viditelné tělo? Chcete-li říct pravdu, říká se, že je nezbytné snížit tělesný tuk na 15% nebo méně, aby se šestpak vypadal mírně viditelný. Kromě toho ženy mají více tuku než muži, takže i když mají stejné procento tělesného tuku, je vysoká možnost vidět zlomeniny břicha. U žen je však nutné udržovat hormonální rovnováhu normální, takže je také důležité, aby se příliš nezmenšovalo a neznižovalo procento tělesného tuku.

Bod je "ztratit tuk" a "dělat rectus abdominus sám větší". Tím, že klesne hustý tuk, který má skryté abs skrz přírodu, může někdo ukázat rozbité abs. Navíc tím, že nafouklé vlažnější přímý sval břišní, otok je ta část, která je prasklá, Six pack usnadňuje objevit.

Citace: Zdravotní univerzita


Školení břišních svalových bodů

Aby se Six Pack stal, je také důležité cvičit. Například, aerobní cvičení bylo řečeno, že lze očekávat, že spalování tuků. Na druhou stranu, i když sval trénink je anaerobní cvičení, které nelze vypálit přímý tuk, zvyšuje bazální metabolismus vlakem svaly, jako jsou sit-ups, umožňuje zahušťování těžké tělesné stavby.
na

efektivně provést šest balení (aby byly viditelné pouhým okem) je, „upustil tuk z tvrzeného ABS“, bude tato objednávka je na místě. Jak se svalová hmota zvyšuje, stává se konstitucí, že se zlepšuje příroda a základní metabolismus a snadno se snižuje tuk. Na druhou stranu, ani kapka tuku ve stavu, v němž břišní svaly nebyly vyškolený pevně, není jasné šest balení nesrovnalostí.

Citace: Health Care univerzity

touha Six pack také možné, v závislosti na intenzitě

Tím, pochopení, jak učinit Six Pack, také touha popraskané abs sen Možná to není. Jde o to, aby ji trénovat a sit-ups k poklesu tělesného tuku. Ve zdravém způsobu, pojďme dotáhnout pevně žaludek.