Jsem spokojená se svým tělem! Účinky kakaové polyfenoly jsou také zahrnuty v čokoládě [Yoshirogu]

Za prvé, je třeba poznamenat, v čokoládovém stravě, pro kakaové složky, která je surovinou pro čokoládu, a pak detail vaše vysvětlení.

Proč mohu jít s dietou s čokoládou?

V čokoládové dietě se zaměřím na suroviny z čokolády nazvané kakao a jdi na dietu. Nejprve, jako složka kakaa, jde o složku nazvanou "kakaový polyfenol".

v kakaových polyfenolů, potlačuje hlad a jíst příliš mnoho, potlačit náhlý vzestup hladiny glukózy v krvi způsobit obezitu, zvyšuje spalování tuků, je dílo, které tvoří metabolismus . Kromě toho, anti-oxidační účinky polyfenolů, jako je například posílení imunity, se očekává, že účinky na zdraví.

Citace: Jako zdravotní péče univerzitní

složka by měla být také poznamenat, kromě toho, že je „kakaové máslo“, „kyselina olejová“.

kakaové máslo, je obsah tuku čokolády, protože tuk, který je absorbován do těla je zabráněno migraci do krve, je práce, aby se zabránilo zvýšení tělesného tuku.

A říká se, že kyselina olejová obsažená v čokoládě má účinek snížení neutrálního tuku a cholesterolu. Takže lze říci, že čokoláda má větší pravděpodobnost, že bude mít dietní účinek ve srovnání s potravinami obsahujícími jiné tuky.

Citace: Na univerzitě zdravotnictví


na způsob čokolády dieta

čokoládové dieta, jíst malé množství čokolády „kakaa 70% nebo více“ před jídlem nebo mezi jídly. Je to trik, jíst "pomalu a chutnat".

někteří výrobci cacao 70% čokolády se 592kcal na 100 g, typický čokoláda 557kcal na 100 g, ale spíše jako lidé z kakaového 70% čokolády se highcalorie. Jen proto, že obsahuje hodně kakaa, není nízkokalorická. Příliš mnoho jíst je zakázáno.

Citace: říci, že zdravotní péče univerzitní

tóny čokolády dieta

V čokoládě může strava, protože obsahuje sacharidy a tuky, jíst Při průchodu se zvyšuje kalorický příjem a stává se opačným účinkem.

1 list čokoládovou tyčinku, je jako čokoláda o jedno balení je přibližně 100g individuálního balíčku, který prodávají do večerky. Zdá se, že budete jíst okamžitě, pokud jíte, když to děláte. Pokud jíte vše, je to stejně kalorií jako rodičovská a dětská miska.

Pokud chcete začlenit do stravy, pojďte si ji jako doplněk k poslednímu. Yawaragi také hlad, než jíst jiné sladkosti tím, že jí dvě až tři zrnka o čokoládu před jídlem a po jídle, můžete udržet nízké kalorií. Pokud jíte po jídle, měli byste se pokusit snížit o trochu méně, než je obvyklé jídlo.

Citace: University Health Care
namísto

„zhubnout jíst čokoládu“, čokoládu i během diety, možná budete chtít začlenit považovány za dobré jíst jisté míry i.

, že to lidé, že není zvykem jak

mezi barvou, která zvyk není vhodný v případě, že na svačinu, minuty jíst čokoládu, budete kalorie zvyšuje příjem. Je bolestné vydržet občerstvení ve stravě, a do kdy máte pocit, tak proč nezkusit upravit požitím čokolády, která obsahuje více kakao.