Mluvíte o nepříteli stravy, je vaše chuť k jídlu? Pojďme ovládat vaši chuť k jídlu, tím více se snažíte vydržet, tím více budete jíst dále v odrazu ... často chtějí zhubnout při jídle! Touha mít dietu, každý by měl být tam. Věc se zvedla tam je strava z kaše. Řeknu vám o konkrétní metodě a účinku.

Co je to kaše?

Nedávno přitahovala pozornost "sacharidová strava". Sacharidová strava je dietní metoda, která snižuje množství jídla, například uhlohydrát = bílá rýže a chléb. Sacharidy jsou také nezbytné živiny pro lidské tělo, ale pokud budete jíst příliš mnoho, inzulín bude sekretován, protože hladina cukru v krvi stoupá, inzulín způsobuje stav, který usnadňuje utuzení tuku. Jinými slovy, tělesný tuk se zvyšuje. A říká se, že v moderní stravě lidé užívají příliš mnoho sacharidů. Přesto si myslím, že existuje mnoho lidí, kteří chtějí jíst, protože mají rád bílou rýži. Proto doporučujeme dietu z kaše. Jedná se o způsob stravy, který nahradí bílou rýži, kterou denně konzumujete kaší.

Můžeme jít na dietu s kaši?

Protože kaše získávají více vlhkosti, množství rýže na jednu šálek čaje se sníží přirozeně. Dokonce i se stejným šálkem bude sníženo množství sacharidů, které budou spotřebovány, a tak také vede ke stravě. Také, pokud si učiníte tolik teplé, jak můžete při jídle, čas na jídlo se prodlužuje, takže bude snazší získat spokojenost i v malém množství.

Jedinou obtížností je, že je měkká. Kaše se nemusí nutně žvýkat. Nicméně, když lidé žvýkat, je centrum podněcování stimulováno a "plnost = přestane jíst" se stává. Uvědomme si, že žvýkáme co nejvíce, když děláme dietu s kaši. Existuje další výhoda při žvýkání, což znamená, že se vylučuje mnoho slin. Říká se, že slina nejenom zmírňuje zátěž gastrointestinálního traktu podporou trávení, ale také má různé zdravotní účinky. (Pro více informací) V době dietní rýžové kaše může být trochu těžší vařit do té míry, že se můžete cítit zrno rýže.

Metoda dietní kaše

Pojďme dělat pouze kaši na večeři místo toho, aby všechny tři jídla denně kaše . Protože pokud jsou sacharidy nedostatečné, energie se stává nedostatečná, snadno se unavuje nebo se snižuje koncentrační schopnost. Nejprve připravíme vařenou kaši a přizpůsobíme ji při pohledu na situaci.

Kromě toho, ovsená dieta nesmí jíst kaši samotnou. Pojďme jíst přílohy, jako je zelenina, a správně věnujeme potřebnou výživu. Vyvážená strava bude základem zdravé výživy, která jí při současném zdravém stravování. Někteří lidé už v týdnu, bude mít dietní efekt.

Jak pokračovat v dietě ovesné kaše?

Pro ty, kteří mají rád kašičku, je to snadná a snadná kaše, ale pro ty, kteří mají rád bílou rýži, když kaše pokračuje jen na večeři, je to chutné a znuděné To je to, co přichází. Pokud to není zábavné, dieta nebude pokračovat. Pojďme se vynalézt tím, že doplníme kaši. Lidé, kteří se mohou těšit na hry, stejně jako na všechno, se zdají být schopni uspět. "A co tohle je?" "Uvařme si s touhle polévkou," je dobré vyzkoušet si původní kaši.

V dobru kaše je také "teplo". Říká se, že moderní lidé, zejména ženy, jsou chladní, ale také vnitřní orgány jsou chladné. Pokud jíte teplou kaši a zahříváte ji zvnějšku, povede to ke zlepšení chladu, můžete očekávat, že dojde ke zvýšení metabolismu a krevní oběh bude lepší. Vzhledem k tomu, že se metabolismus zvyšuje, krevní oběh se zlepšuje, vede také k vypalování tuků a krásnému účinku kůže. Obvykle jím příliš mnoho bílé rýže nebo chleba a chci dietu! Lidé, kteří říkají, že je také dobré vyzkoušet stravu z kaše.