Sacharidová omezení, která se stále více uznává za úspěšnou metodu diety. Zatím hlas, který ztratil fyzickou kondici, že to nebylo dobře, byl vznesen. Proto Vám tentokrát řekneme, proč je omezení sacharidů nebezpečné a správné.

Proč je omezení sacharidů nebezpečná?

V důsledku pokračujícího nesprávného omezení sacharidů získáváme výsledek, že se dostáváme závratě, snížené koncentraci a svalové slabosti. V první řadě lidé pohybují různými funkcemi těla pomocí sacharidů obsažených v sacharidů a cukrech jako zdroji energie.

Nejprve používáte sacharidy, které vstupují do těla jako energie.

Dále, když je zdroj energie nedostatečný pouze u sacharidu, budeme příště používat tuky jako zdroj energie.

To znamená omezení sacharidů → nedostatek zdroje energie → spalování tuku na energii → snížení hmotnosti a tělesného tuku, omezení sacharidu Je to mechanismus, který uspěje v dietě.

Přestože zde jsou body, které se zde dělají chyby. Pokud omezíme sacharidy jen proto, aby se uhlohydráty výrazně snížily z obvyklé stravy, je celkové množství kalorií (množství energie) požadované za den extrémně sníženo Omluvím vás. Zdá se, že pokud nemáte uhlohydráty k použití jako zdroj energie, i když používáte tuk jako zdroj energie, nestačí, bude se oholet svaly.

V důsledku toho svalová síla najednou klesá a je těžké vylézt po schodech.

Navíc se zdá, že mozek není schopen používat tuky jako zdroj energie.

Pokud tedy neexistuje žádný sacharid, zdá se, že mozog se nedostává energie a koncentrační schopnost se může snížit. Když však došlo k nedostatku energie v mozku, v těle se vytvoří nový zdroj energie nazývaný ketonové tělo. Ketone těla jsou zdrojem energie pro mozek a výsledky výzkumu ukazují, že funguje dobře pro mozek, ale zdá se, že existují výsledky výzkumu, které poškozují krevní cévy.

Zdá se, že nevím přesně, jaký vliv bude mít na moje tělo, když budou vytvořeny ketolíny.

Důvodem, proč je omezení sacharidů nebezpečným, je to, že kostra je extrémně snížena a samotný zdroj energie je příliš omezen, aby způsobil nepohodlí tělu.

Já vám řeknu, jaký je správný způsob, jak omezit sacharidovou stravu.

Jaký je správný způsob stravy se sacharidy?

Správný způsob snižování sacharidů je následující.

Snížení sacharidů

Zvyšování obsahu bílkovin a lipidů

Snížení sacharidů a celkového obsahu kalorií Zdá se, že je nezbytné zvýšit obsah bílkovin a lipidů a doplnit je.

Pokud dáte to specificky

- Sacharidy, jako je rýže (sacharidy), jsou obvykle 1/3 až polovina obvyklé hodnoty .

- Vezměte si maso, ryby, sóju, dietní vlákninu.

· Vychutnejte si pocit plnosti

Pokud se pokoušíte užívat bílkoviny nebo tuky, jako je maso a ryby, stimuluje se centrum sýtosti, takže pocit sytosti Zdá se, že je snadné získat spokojenost. Na druhou stranu se říká, že látka, která stimuluje hlad, se vylučuje po užití sacharidů.

Jen aby se zabránilo extrémnímu snížení sacharidů (sacharidu), protože existuje nebezpečí, které vede k fyzické poruše, vyvarujte se.

Doporučuje se také navrhnout misku, jako je například změna nádoby na čaj na menší.

Co se týče alkoholu, šoku a whisky se říká, že nemají uhlohydráty.

Protože máme sacharidy, při dietě s dietou s omezeným obsahem cukru by bylo lepší používat pivo s nulovými sacharidy.

Závěr

Snižte sacharidy a zvyšte obsah bílkovin a lipidů. Sacharidové omezení není přísně omezeno, zdá se, že je pravděpodobné, že vede k lepší stravě v mysli i těle, s volnými limity.