Fotbal · Nagatomo Yuto také cvičil! Jaký je způsob jógy snižování krevního tlaku?

Tento druh cvičení je také problematické povaze Nicméně pokud je to jóga nebo tai chi, vypadá to elegantně a může být překvapivě vhodné.

Máte takový obrázek?

, aniž by také ne, aby se pokusili učinit myslím, že zatímco jeden v tomto roce, nebo nemá kecy Počítáme počet dní zbývajících kalendář s povzdechem?

Proč nechcete vyzkoušet trochu "jógy ke snížení krevního tlaku", když držíte takový čas?
číst

Indie se tyto poznatky z Delhi, jestli existuje nějaký způsob, jak dostat do bodu, je pokusit se totální výzvu k józe jako před rokem na přelomu roku Yuto Nagatomo hráčů této příležitosti Jak to je?

z vašeho oblíbeného místa

Ashutosh Angrish pan Sir Gangaramu nemocnice se nachází v Dillí, nedávno výzkum se konala v Indii Koc pozornosti v „Indickém kardiologické společnosti (CSI)“ výroční zasedání Udělal jsem prezentaci.
při snižování krevního tlaku lidí, kteří se potýkají s

riziko vysokého krevního tlaku, je výzkumná zpráva o tom, že existuje vysoká pravděpodobnost, jóga je platný.

V případě „krevní tlak pacienta je mírně vyšší (= pre-hypertenze), trávit nezlepší, protože je životní styl, brzy pravděpodobně vyvine vysoký krevní tlak. To ohledem na pre-hypertenze a hypertenze dohromady v termínech, které také zvyšují riziko infarktu myokardu nebo srdečního selhání nebo mrtvici, v obou případech „

jako osy fyziologických, fyzické disciplíny,“ silné jógy " posoudit užitečnost „jógy Ganso,“ označovaný také jako hatha jógy, Angrish pan provádějící výzkum v následujícím postupu.

Subjekty byly vybrány jako 60 zdravých spolupracovníků s tím rozdílem, že "krevní tlak je mírně vysoký".

odtamtud náhodně

1. nastavit na provádění hatha jógy (průměrný věk 56 let)
   
2. životní návyky z minulosti zlepšení (mírný organický kyslík cvičení a zdravá strava, nekuřácký, atd.) byl distribuován do sady implementovat
   pouze

   (druhý z průměrného věku 52 let).
   

   Poté, skupina ① se podrobí vedením jógy v průběhu jednoho měsíce, a pak každý byl vystaven praxi jednu hodinu denně doma (jako je úsek, dýchání, meditace) .
   

   Je zřejmé, že rozdíly v zdravotní nezávadnosti mezi dvojicemi 1) a 2) se jasně vyskytují?
   

   Po třech měsících analytické výsledky, které obě strany ulovily, byly následující:
   

   
   za

   o ① ve skupině jógy byla přečtena tendenci výraznému poklesu krevního tlaku, ② nastavit kontrolní skupiny nebyly pozorovány zvláštní změny.
   

   Přesněji řečeno, v případě, že jóga set, máte 24 hodin diastolický krevní tlak a noční diastolický krevní tlak je asi 4.5mmHg klesnou, 24hodinový střední arteriální tlak klesl o 4.9mmHg.

   Sponzorované odkazy
   
   
   Yuki Nagatomo také praktiky! Síla Slunce a Měsíce nejsou ohroženy!
   

   
   

   Ačkoliv Angrish Mr.
   

   číselná hodnota sama „poklesu krevního tlaku není v žádném případě velkého, klinicky je velký smysl. Samotný systolický krevní tlak 2mmHg sestup, 6% a riziko ischemické choroby srdeční, vede k riziku vzniku cévní mozkové příhody (včetně mini-mrtvice), protože to může být nutné snížit o 15%, „
   

   Zobrazuje důkazy.
   

   
   

   hathajógy „Ha (ha)“ má význam, jako je kondenzace a dechem a nasávat slunce, Ya měsíc je spíše jako protiklad k „jiné (tha)“ To znamená, že to znamená vyhnání a expanzi.
   

   nebo „vlajka“, je, slunce a měsíc, slunce a stínu, tělo (= životní síla) a obě strany srdce (= duchovnosti) je tkaná, a tam v „síle“ se rodí Je interpretován.
   

   s ohledem na jeho původ, teorie zakladatele a po letopočtu 10-13 století, existují teorie, jako jsou ty na horních toků hustých muslimské obyvatele Indie.
   

   je, její efektivní výkon a koncentrace účinnost up také přehodnoceny v USA a v Evropě ve druhé polovině 20. století, pravděpodobně ještě v živé naší paměti, která získala veřejnou popularitu.
   od

   
   

   „Výsledkem tohoto výzkumu, u pacientů s pre-hypertenzí to bylo navrhl, že lze doporučit po dobu jedné hodiny před a po hatha jógy denně. Nejen, že je Hatha jóga přináší pocit štěstí na praktiky, nové poznatky o panu nástupu vysokého krevního tlaku byl také předcházet pravděpodobně
   protože není vysoká „(Mr. Angrish)

   Společnost oznámila Angrish bude nyní Dokud nebude přezkoumán a zveřejněn v lékařském časopise, bude považován za "předběžný".
   

   Nicméně takové skládání je také skládací, nová kniha název Kano profesionálního fotbalisty, Yuto Nagatomo (Intel), jméno je také řečeno „Yogatomo“.
   

   Obsah je, že jsem trénoval tréninkovou metodu, která má trénovat mé tělo a srdce.
   

   Zdá se, že to může být rok reevaluace jógy v roce 2017.
   

   No, proč se odvracíte od módních věcí a vyhýbejte se odklonu, ujdeme před někoho před sebou.
   

   
   
   Jaký je způsob, jakým funguje jóga ke snížení krevního tlaku?
   

   
   

3. stress
   
4. Diet
   
5. bolesti zad
   
6. ztuhlý krk
   například

   , jóga Říká se, že existují různé účinky.
   

   jógy je průjem nebo zácpa, se říká, že také přispět ke zlepšení, jako je například srdeční onemocnění a neuralgie, se říká, že je zde také účinek snížení krevního tlaku.
   

   Provedením jógy, je to rovnováha autonomní nervový, nebo se stane stres je eliminován, krevní oběh celého těla stává dobrý dýchání, snížením cholesterolu a neutrálního tuku v krvi také k vyhlazení V důsledku toho také klesá krevní tlak.
   a

   
   

   Metoda jógy dýchání, sval, který se nevztahuje obvykle způsobem prodloužit o různých pozicích, také zvyšuje flexibilitu těla, to je ještě lepší krevní oběh.
   

   Zdá se, že vede ke snížení krevního tlaku.
   kombinované gymnastiku cesty a smích

   jógové dýchání, také způsob smích jógy, který říká, že mají vliv na snižování krevního tlaku.
   

   Sponzorované odkazy
   
   dýchání metody
   jógy ke snížení krevního tlaku

   způsob jógy dýchání pojďme udělat v uvolněné pozici.
   odpojit

   rameno síly a Anza rovně, v horní části kolena oběma rukama, zavřeš oči.
   

   Metoda jógy dýchání a čistým způsobem břišní dýchání relaxační efekt je prý vysoká, má způsob hrudníku při dýchání, aby se stala aktivní. Samozřejmě, že obě metody jsou efektivní při snižování krevního tlaku, doporučuji však břišní dýchání. Způsob
   

   double dech, výdech nosem tak, jak je to možné ze vzduchu ze žaludku, pak sání dech z nosu, aby se nafouknout žaludku, to je zopakovat.
   na

   
   je zde účinek snížení

   krevního tlaku jógy, je zde také, čemu se říká smích jógy, který je kombinací gymnastiky tohoto způsobu dýchání a smích.
   

   kyslík je začleněna hodně, smích jógy, což je zdravotní stav dobrý roste i imunitu, bylo s efektem snížení krevního tlaku.
   

   do
   
   představovat
   jógy ke snížení krevního tlaku

   
   

   způsob jógy, které se říká, že jsou účinné při snižování krevního tlaku, že jeřáb představovat Tam je.
   

   metoda, stojící na jedné noze, řekněme na koleni nohy stojíte za nárůstu byla na nohou.
   

   V případě, že zůstatek nelze brát je připevněn do nižší polohy, jako je kotník, máte ještě po dobu 30 sekund, zatímco, jak je dýchání spolu ruku v přední části hrudníku.
   

   Tento způsob jógy stimuluje pot na spodní části nohy zad a stehna, abych nastavit funkci cév, zdá se, že se říká, že je efekt, který sníží krevní tlak.
   

   Je to obtížný způsob, jak vyvážit rovnováhu, ale snažme se, abychom se nedopustili, protože to bude možné dělat dál.
   

   Sponzorované odkazy
   
   Přehled vypsaných

   
   

   všechny prostředky nepokoušejte vám nějaké efektivní jóga snížit krevní tlak?
   

   Buďme schopni strávit zdravé s jógou jako Yumoto Nagatomo.