Všimněte si také vypadat PC Smartphone! Je děsivé účinky na lidský organismus modrá kontrolka!

Víte, modré světlo, která jsou vypouštěny z PC · smartphone, tablet?

Myslím, že je to zážitek, který „bolí oči viděl příliš mnoho PC · Smartphone ...“, ale je to jeden z důvodů, modré světlo. Kromě toho je dopad nejen oči, ale také udělat něco pro pokrytí těla.

Tentokrát se budeme zavádět účinky modrého světla na lidský organismus.

Každý, kdo „by se na katapultu až těsně předtím, než jdete spát Smartphone ...“ Pozor. Pojďme pevně kontrolovat účinky modrého světla. Nějaké lehké I

Blue Light?

V první řadě bych chtěl popsat Blue Light.
a

modré světlo, na základě (viditelné světlo), které lze vidět s okem, vlnová délka bude mít silnou energie krátký. Vlnová délka 380 ~ 495nm (nanometrů), bude nejbližší světlo na ultrafialové světlo. Vzhledem k tomu,

vlnová délka je snadno rozptýlené krátká, to je charakterizováno snadné cítit oslnění a blikání. Také, protože používá obtížný oční svaly zaostřete, po dlouhou dobu při pohledu na modré světlo, je to z zneužívat oko.

modré světlo je nejen LED displej, jako je PC · smartphone, byl zařazen do mnoha LED osvětlení. Takže, můžete obdržet velký dopad, neboť životní prostředí.

modrá světla a dva z vlivu na lidské tělo?

účinky modré světlo na lidském těle, to je především rozdělen na dvě části. Je to porucha poškození a cirkadiánního rytmu do oka a na sítnici.

poškození
do oka a na sítnici

​​„příliš vypadat dlouhý časový PC · smartphone unavené oči ...“, nebo není tam žádná taková zkušenost?

Jak již bylo zmíněno výše, modré světlo je, že váhání, aby upravit zaostření, je náchylný ke zneužití oční svaly. Kromě toho, pokud se podíváme na Tsu Gee obrazovku počítače nebo chytrého telefonu, blikající stává méně, budou oči, je pravděpodobné, že vyschnout. Jako výsledek, bolest očí a únavu, je to příčiny, které způsobují únavu očí.

Kromě toho, protože modré světlo dosáhne přímo na sítnici příliš mnoho očima rohovky a krystalické čočky, je zde také přímé škody k oční bulvě. Přesněji řečeno, v centru sítnice „makulární“ je poškozena, riziko způsobení „makulární degenerace související s věkem“ bude vyšší.

Navíc, protože zvyšuje aktivní kyslík v oku, pokrok v očích stárnutí, já také způsobit presbyopie.

příznaky souhrnně

do oka a na sítnici

bolavé oči

očích unavený

namáhání očí

sítnice poškození
na (makuly)

věkem podmíněné makulární degenerace

presbyopie

cirkadiánní poruchy rytmu

„PC · až těsně předtím, než jdete do postele smartphonu se díváte, neboj se, že nespal moc ... „?

modré světlo bude mít vliv na sekreci melatoninu v souvislosti s spánku a bdění.

melatoninu světlo, které vstupuje z sítnici oka, je hormon, změny množství sekrece. Ráno, to snižuje množství sekrece vystavení jasnému světlu, aktivně vylučuje, když se v noci je tma.
ospalost od

melatonin je vylučován, ale když je vystaven na jasné světlo, jako modré světlo v noci, vylučování melatoninu je potlačena, dojde k poruchy spánku. Výsledkem je, že jsme tělo rytmus 24 hodin denně „cirkadiánní rytmus“ je narušen.

cirkadiánního poruchy rytmu nejsou jediným porucha spánku. Protože funkce inzulínu ke snížení hladiny cukru v krvi je nízká, ale také zvyšuje riziko vzniku cukrovky. Kromě toho, obezita, I i vysoký krevní tlak, na příčiny, jako je metabolický syndrom syndrom lyrického.

cirkadiánní příznaky poruchy
rytmem

poruch spánku

obezity

vysoký krevní tlak

metabolický syndrom

deprese

stárnutí

Pokud modré světlo opatření ...

v podstatě, to nevypadá na dlouhou dobu PC · smartphone, blue light je důležité, aby koupat, aby nedošlo k. Navíc, pokud jste v průšvihu, aniž by usínání snadno, pojďme ukončit sledování PC · smartphone před ulehnutím do postele.

Nicméně, práce, atd., v případě, že je potřeba používat opravdu dlouhou dobu
, použijte

oční kapky na modré světlo
nosit

Blue Light broušená skla

na doplnění lutein
opatření, jako

, ať to tak, aby se minimalizoval vliv modrého světla.

příslušnou stránku ⇒ modré světlo opatření! 4 způsoby, jak zlepšit únavu očí a nespavosti!