Modré světlo opatření! 4 způsoby, jak zlepšit únavu očí a nespavosti! Pokud používáte

dlouhou dobu PC · smartphone každý den, vliv modrého světla je Myslím, že budete starat.

Blue Light je nejen únavu očí a únavu očí, může způsobit celou řadu příznaků, jako jsou poruchy spánku. Vzhledem k tomu, řízení, který také použít dlouhý čas PC v práci, jsem byl trpí únavou očí a poruchách spánku.

Nicméně, měří únavu očí také lehce přijmout, to bylo docela k únavě očí změkl. Tentokrát, včetně zkušeností vedení, představí efektivní čtyři způsoby v modrém světle opatření.

čtyři snížit vliv modrého světla opatření!

používat brýle snížit modré světlo!
na položku, kterou chcete snížit tlačítka

modré světlo znamená, že existují různé druhy.

modré světlo broušená skla
připojen k

monitorování modré světlo blokující filmu

PC monitoru
, která může být jemně nastavena barevný tón, může být nastavena

Blue Light se Vám počítačový software a aplikace

Mezi těmito lidmi řízení, je modré světlo broušená skla.

Je to proto, že modré světlo je nejen PC · smartphone, tablet, protože byl zařazen do mnoha televizních a LED osvětlením. Takže můžete použít široká škála je spíše podívaná, která je připojena přímo do oka, ale to je dělat vysokou účinnost řezu. U lidí řízení skutečnost, brýle, které používáte každý den, připojte modré světlo řezu čočku. Stačí připojit objektiv ke snížení přibližně 50% modrého světla, suché oko, kmen oko značně snížena.
Pokud hledáte

Blue Light snížit položky, doporučuji Blue Light broušená skla.

prolomit pilně úsek očí!

Pokud pracujete na dlouhou dobu v počítači · smartphone, myslím, že bude i nadále zíral na obrazovku katapultu. Je-li

focus Eye následuje určitou dobu, unavené svaly očí, které jsou ostření. Kromě toho, protože blink také snížila nevědomě, je pravděpodobné, že se objeví příznaky, jako je „bolavé oči a unavená“, „oči suché.“
protože je

, při práci s počítačem · smartphone, si pauzu po dobu asi 10 minut z hodiny alespoň nechat oči odpočinek.
vidět daleko

a otáčet a kolem očí, že je účinný úsek, aby se uvolnily svaly kolem očí. Kromě toho, protože v posledních letech jsou zde i oční kapky na modré světelné opatření, ty suchého oka je doporučeno.
doplnit pigmentu luteinu chránit
sítnici! Vzhledem k tomu,

Blue Light je silný světelný zdroj energie, která dosahuje přímo do sítnice, intraokulární a sítnice je vždy vystaven oxidačnímu stresu, byl poškozen.

, které chrání sítnici z jeho účinků, je lutein, která má antioxidační účinek.

lutein je přítomen v objektivu a makuly v centru sítnice oka, je role, jako je například sluneční brýle blokovat silné světlo, jako je ultrafialové světlo, nebo modré světlo.

Takže pokud lutein je nedostatečný, je to riziko oxidačním poškozením bude vyvíjet oční onemocnění, jako jsou nahromaděné „makulární degenerace související s věkem“ se zvyšuje.

lutein, nemůže být v těle, budete muset doplnit. Lutein bohaté na špenát a brokolice, jako zelené a žluté zeleniny, které mají být zahrnuty v jídle agresivně, řekněme vzít lutein v těle. (Myslím, že je také lutein doplňky)

před spaním nevidí PC · Smartphone!

„není usínání snadno spát ...“, atd. Necítíte poruchy spánku? Možná je to, že by mohlo dojít při pohledu na PC · smartphone před ulehnutím do postele.

The Blue Light, protože tam je funkce, která umožňuje potlačit sekreci melatoninu k podpoře spánku, mají negativní vliv na spánek. Výsledkem je, že to někdy způsobuje poruchy spánku a špatnou fyzickou kondici.

Takže na jednu hodinu před ulehnutím ke spánku, pojďme se zdržela je schopen vidět LED displej, jako je PC · smartphone.

Navíc, protože modré světlo je obsažen v řadě LED osvětlení, večer strávit prostředí není příliš jasný. Snížením jasu, protože pomáhá snižovat modré světlo. Je také důležité přizpůsobit počet a jas svítidel.