Zácpa je horší na vlákninu? Jde o to mají být přijata správně?

na druhé straně, ve vodě rozpustné dietní vlákniny, bude podobný gelu s lepkavým inovace null a obsahuje vodu ve střevě. Funguje tak, že absorbovat cholesterol zvyšují dobré bakterie, a vynikající střevní regulační opatření.

příklad Food

obsahující ve vodě rozpustné vlákniny

, jak je uvedeno výše proto, že vláknina je funkce, která bude podporovat zácpa vyřešen, ale to je také mnoho lidí, kteří jedli vlákninu aktivně.

Nicméně, stolička se stane tvrdě jedí příliš mnoho vlákniny je, zdá se, že někteří lidé by se zhoršit zácpu. I když užíváte vlákniny, Proč zácpa je horší?

a vzít cestu správným vlákniny k odstranění zácpy?

důležité, aby nedošlo ke zhoršení zácpa je spolknout vyváženou nerozpustné vlákniny a ve vodě rozpustné dietní vlákniny.
při užívání

vlákniny, nebo ne jíst pouze potraviny, které obsahují nerozpustnou vlákninu?

Když jsem se jen syrovou zeleninu a salát, často stávají zkreslené v nerozpustné vlákniny. Také, když se vezme nerozpustné vlákniny, je třeba vzít hodně vlhkosti. Vzhledem k tomu, vy a voda není dost, stolice je příliš těžké, protože brání defekaci.

V případě, jsou-li flop lety tvrdě, možná vzhledem k tomu, že vlhkost nestačí. Kromě toho, je zde také potřeba zvýšit ve vodě rozpustné dietní vlákniny.

Ideální poměr, pokud jde o příjem vlákniny, nerozpustné: rozpustný ve vodě = poměru 2: 1. Užívání vlákniny v tomto poměru, je to, že většina příznivých výsledků se objeví víme šetřením proti defekaci. Vzhledem k tomu,

2 typy vlákniny je tam je také jídlo, které může trvat velmi dobře vyvážený, ale to, co je začleněno do jídelníčku?

Doporučené ingredience, včetně dvou druhů vlákniny! !