Co může být frustrující divergence mám dělat? Metoda stres pocit, že účinek!

none bude pravděpodobně pokračovat, je to způsob, který posílí funkci parasympatický (pro relaxaci mysli a těla). Takže bych rád, aby podrobně vysvětlil důvod pro doporučení stresu.


na lehkou aerobní cvičení

V první řadě, je lehká aerobní cvičení začalo stresu.

Když cvičíte, přepínání sympatický a parasympatický stává hladký, zvyšuje funkci autonomní nervový. To dává dobrý vliv na autonomní nervový dokonce do té míry pohybu zpocený, bude také změna tempa.

je obzvláště doporučení, je Rizumukaru cvičení, jako je chůze, pomalý jogging, odrazovým můstkem zvedání, jízda na kole, skákání přes švihadlo, hula. To je proto, že v Rizumukaru cvičení, ale protože se zvyšuje neurotransmiter serotonin s názvem, který zlepší, pokud je antistresový účinek funkce parasympatického.

Správa který přijal pomalý jogging. Souvisejících s životním stylem prevence nemocí, a to pouze sekrece serotoninu, protože tam je také spalování účinek tělesného tuku.

⇒ pomalého joggingu čtyři efektu! 1 měsíc zkušenosti dojem?

Vzhledem k tomu, že jsou účinné v prevenci deprese, cvičení, pokud se stresem divergence je místo, kde chcete zahrnout.

pomalu máčet ve vaně

Před nemocné se stresem se spoofing ve sprše, ale to bylo změněno na pomalu vsáknout styl vanu.
a zahřejte

vanu ponořené v těle, ztratíte napětí z krevního oběhu se zlepšuje celý tělo hypertermie účinek. Je k relaxaci stavu, bude to zlepšení funkce parasympatického. Tmavé pocity měkčené v důsledku stresu a starostí, že jsem to já brát napětí mysli.

Navíc, když máčet ve vaně se také doporučuje prostředek ke koupání je dobrá zápach. Pach, že se cítím pohodlně stimuluje parasympatický nervózní, protože to zvyšuje relaxační účinek. Vzhledem k tomu, že jsou aromaterapie efekt, použijte aktivně.

Nicméně, protože v důsledku podráždění, pokud je teplota příliš vysoká sympatický, se doporučuje, aby máčet v déle při 40 ° C nebo méně horké vody.

najít hobby
když máte

stres je mají tendenci si myslet, že ošklivé i soukromý čas. Aby bylo možné zapomenout na zahořklý, je doporučeno najít šílený a příjemný koníček.

někdo „To, Ne - chci dělat,“ Myslím, že jsi to. Když je výzvou bylo zábavné mít mnoho času sami, můžete zapomenout na stres. Když

by půjčovat kvóty a cla, protože stát zdůraznil opak, bude to pomůže najít koníček, jako je zbytek kdykoliv. Vzhledem k tomu, stres je také hobby, že není vhodné, buďte opatrní.

Je lepší přestat ⇒? Poznámka: metodu stres s negativním dopadem!

Byl to také případ vidět komedie Video

o mně, a trpí stresem a starostí, myslím, že tam je méně k smíchu. Ale jak, když je stres „smích“ Je to důležité. Zmírnit frustraci a napětí ve „smích“, ale proto, že se zvyšuje vylučování serotoninu je relaxační účinek.

Zejména a smát nahlas ze žaludku, ale bude to vzrušující pocit. Důvodem je, že pokud se smát nahlas ze žaludku, protože membrána pohybuje.

Je-li pohyb je membrána, která je řízena autonomní nervový systém, je zapnutý sympatické a parasympatické, můžete držet na sobě padla pocity.

lidí řízení, aby se smát nahlas, nyní vidět ovládací prvky a komické dialog, jako komedie. Je to manzai a řídicí jednotka je zajímavý komik s možností. (V poslední době byl závislý na módní anděl!)

Jaký byl poslední

Jak na to? Tentokrát vám představíme vedení metody stres, který skutečně přijata.

Snažil jsem se experimentovat, ale byl schopen cítit účinek je pravděpodobné, že i nadále, to je více ze čtyř způsobů. Pokud hledáte pro metodu, která může zmírnit stres, ale zkuste se odkazovat.