Nebo čtyři ze zdravotních výhod a jak zadávat

je zvýšit účinnost v sauně, pro vstup do sauny pro kdykoliv? Asi zkusit občas vstoupil, když jsem viděl, jako jsou veřejné lázně a horké prameny, lidí, kteří jdou na vstup do sauny pro účely něčeho nemusí být příliš mnoho.

Nicméně, účinek má sauna je velký, a také, zda jste know're mimo rozsah. Možná, že vaše starosti mohly sauny řeší.

„Trochu sauna není dobrá dobrá ... a“ zkusit jednou dokonce i ti, kteří si myslí, že, pojďme představit přínos pro zdraví a její jak vstoupit do sauny.


tak je! ? Čtyři z efektní
neznámého sauna

sauny je rozdíl mezi teplé vodní lázni, jako je lázeň, je horký vzduch koupel nebo lže, nebo sedět v páře nebo horký vzduch. Hlavním výsledkem bude čtyři z následujících možností.

kůže beautifying účinek

mazové žlázy jsou aktivnější v páry nebo horkého vzduchu, nečistoty a odumřelých kožních buněk, mazu někde v zadní části pórů se vysune.

krátce potit vstup do sauny je lepkavá, ale pot se stává hladká a Dashikiru zbytečná potem, a zajišťuje, že nemají pronikat do oka.
stal

hedvábná pot nám hrát roli, jako je například mléko.

detox Efekt

odpad je příčinou otoku bude vypouštěna společně s potem. Odpady zachycení, zlepšením Tour, která z lze snadno tuku těla, je schopen přenést opřít ústavu.
metabolismu dobrý stav je udržován v

i nadále využít saunu, bude to jistě podpoří spalování tuků.

je zlepšení
studený

Je sauna znaky, které jsou teplé těleso z jádra. Vzhledem k tomu, krevní cévy je postavena tak, aby zahřát může být prodloužena krevní oběh, je také ideální pro lidi s skryté špatný krevní oběh a vnitřních orgánů, špatný krevní oběh.

a nespavost úlevu

krevní oběh bude lepší, můžete získat mírnou únavu. Kromě toho bude negativní ionty obsažené v páře, což má relaxační účinek. Navštívil přirozené spánku, budete mít možnost, aby dobře spát.

znát udržovat ji při použití přípravku

sauna Před vstupem do sauny, to je jak zadat další zvýšení pozornosti bod a účinek.
klesl čistý make-up před vstupem do přední části zámeckých

sauna vstupu
nechte krásný stav k mytí těla. Saunu je proto, že existuje spousta suchého suchá sauna, vodní kapky připojené k tělu vstoupí do stavu, ve kterém suché stírání.

Zbytky mokré vstupem do sauny je opatrný, protože je to neslušné. Za mokra, je obtížné se potit, pojďme od zároveň ničí tělo, aby se dosáhlo větší účinek.
na

A konečně, protože velké množství potu v sauně je bezpečné nápad, vypít sklenici vody, aby nedošlo k dehydrataci.

a jak zadat čtyři

efekt se saunou zvýšení efektu, pojďme se podívat na čtyři typické jak pro vstup, aby se zvýšila více.

nízká teplota lázně

nízká teplota lázně vstoupit do pečlivěji 15 až 20 minut při nízké teplotě sauny. S cílem sedativní účinek, to je způsob koupání doporučuje pro lidi, kteří trpí frustrací a nespavostí.

vysoké teplotě po krátkou dobu lázni

vysoké teplotě po krátkou dobu lázni psát strečový pot naplněné asi 10 minut v horké sauně. Dráždí kůži, to je způsob koupání je určen pro ty, kteří chtějí obnovit pocit únavy, jako ztuhlý krk a bolesti zad.

ztráta 落 汗 hmotnost koupel

落 汗 hubnutí lázeň a zvenčí a opakoval v sauně pro zlepšení obezity. Poté, co se zahřeje ve vaně, můžete dostat ven ze sauny Jakmile dost potu v sauně. Počkat pot-lov, také vstoupil do sauny, pot znovu.

opakují čtyřikrát až pětkrát, aby se vešel na fyzickou kondici, takže se může potit. Když jste mimo sauny, jde o to, že nemusíte mít Mizuburo a studenou sprchu. Je to metoda ke koupání se doporučuje pro lidi, kteří chtějí zhubnout.

podivné teplá koupel

nastavit podmínku, podivné horká lázeň pro použití v střídající sauna a studené vody (změna lázeň). Vstoupilo asi 10 minut při vysoké teplotě v sauně, můžete zchladit tělo studenou vodou a Mizuburo. Opakování také vstupem do sauny po chvíli přestávku na asi dvakrát až třikrát.

velká změna teploty je příprava autonomní, povede to ke zlepšení příznaků nervového zhroucení a autonomní nerovnováhy. Vzhledem k tomu, přizpůsobivost parasympatických a sympatických roste, zkuste na čas jen „no nevím Nenechte špatný stav, ale ...“.

i na zvýšení sauny druhu!

pro lidi, kteří saunu začátečníkům a trochu slabá je relativně nízká teplota pára (mlha sauny) se doporučuje 40 stupňů před a po. Ale suché suchá sauna horkého vzduchu je dusno, lidé říkají, že v pořádku, když pára je z mnoha.
a lidé, kteří chtějí, aby se také pokusit

vysoké teploty v sauně, k lidem, kteří chtějí, aby pečlivě prohřátí s špatný krevní oběh, doporučená daleko-infračervená sauna. Sauna místnosti asi 80 stupňů od 60 stupňů, podmínkami, které nejsou obsahují relativně dlouhé. Budete cítit se teplý z hlubin vzdálené infračervené těla.

Nicméně, ačkoli mnoho sauna je dobrá pro tělo, nelze je tabu. Chcete-li nastavit čas, v závislosti na fyzické kondici, ale použijte tak, že není nepřiměřené.