Pět účinku GABA (GABA)! Poznámka: příjem a nežádoucí účinky

CM v slyšet, aminokyseliny, jako je čokoláda a vyklíčila hnědá rýže „GABA (GABA)“.

Relax akce jsme byli přitahuje pozornost, ale máte konkrétní, jaký vliv? GABA je jediným Říká se, že látky, které jsou nezbytné pro moderní lidi, ale to je chci pořádně vědět.

V této studii jsme se představit sání a vedlejší účinky, aby se účinky a péče GABA. Za prvé, na prvním místě byste vysvětlit, jaký druh aminokyselin, že GABA je.


GABA je druh přirozeně se vyskytující aminokyseliny a neurotransmiter
potlačit vzrušení z mozku

GABA (GABA), centrální nervový systém, jako jsou lidé a zvířata mozku a míchy existuje mnoho. To se označuje jako „GABA“ pro krátký γ-amino kyseliny máselné (gama aminomáselné kyseliny).

GABA, ale je stejný neurotransmitery a podobně, dopamin a glutamát, vzhledem k tomu, neurotransmiter dopamin a glutamát přinést vzrušení do mozku, GABA je potlačit jejich nadměrné sekrece nervy funguje to uklidnit.

mozek zachována rovnováha tím, že pracuje dobře konfliktní neurotransmitery z „inhibiční“ a „vzrušení“, jak bylo řečeno.

Nicméně, v mnoha moderních společností stresu bude stále více a více spotřeba GABA, je pouze takové množství GABA, které mají být provedeny v těle budou vzácné.

GABA psychické napětí a nedostatek pokračování, bude jednou z příčin, jako je frustrace a deprese. Z tohoto důvodu máme rostoucí tendenci, aby se pokusila spolknout aktivně GABA z potravy.

jeden efekt 5 šťastné GABA moderního člověka!

nedávné pokroky studie o GABA, bylo zjištěno, že existuje celá řada vlivů. Vysvětlíme v pěti vyzvednout efekt, který jim nejvíce pozornosti chtít.

efekt 1 protistresové působení

GABA je zmírnit napětí potlačením pýchu vzrušení a nervů, slouží ke snížení namáhání bylo potvrzeno.

Kromě toho působí jako neurotransmiter v inhibičního systému v mozku, protože tam je role v ohlašovat v uvolněném stavu, že se říká, že léčebný účinek vysoké.

Kromě toho, v experimentu GABA, která se zaměřuje na únavu, má také bylo popsáno, že jsou účinné při zlepšení snižuje efektivitu práce únavy se zlepšením stresu.

Effect 2 nespavost eliminovat

a nervy přetažený dopamin a glutamát je, že se jedná o aktivní stav v době jít do postele, nebude moci snadno dostat do spánku.

GABA, spolu s uspět se snadno stát, aby spát potlačením aktivity těchto excitační neurotransmiter, podpoří spánek snížením tělesné teploty hluboké části těla. Je účinný při pořizování GABA na 1 hodinu 30 minut, než před spaním.

a účinek 3 snižuje krevní tlak

GABA je absorbován do krve v těle, snižuje sekreci noradrenalinu je faktorem pro zvýšení krevního tlaku.

Kromě toho, se sůl vypouštěny do aktivní práci ledvin, je zde také preventivní účinek na zvýšení krevního tlaku. Ještě rád, GABA je příčinou pouze na snížení krevního tlaku účinkem proti vysokému krevnímu tlaku.

účinek 4
pro snížení hladiny cholesterolu a triglyceridů

GABA je aktivně pracovat vnitřních orgánů, jako jsou ledviny a játra, je funkce pro úpravu cholesterolu a neutrálního tuku v krvi.

má také stát faktorem pro snížení neutrální tuk, který podporuje sekreci růstového hormonu na aktivní metabolismus tuků.

aktivace
účinku 5 mozkové buňky

GABA má funkci aktivně průtok krve do mozku, zvýší množství kyslíku do mozku. Proto se zvyšuje metabolické funkce mozkových buněk, je aktivován.

, zlepšení paměti dovednosti a schopnost učit se, prevence a zlepšení Alzheimerovy choroby, existují také hlásí, že existuje efekt, jako je například zlepšení následků způsobených poškozením mozku.

Dostatečný příjem GABA je?
nebo časně

metabolismus alkoholu, obezity a nemocí souvisejících s životním stylem, ať už se jedná GABA, která je také zlepšuje účinky, jako je menopauze, bude můžu kolik příjem? Požadované množství jednoho dne

GABA je 10 ~ 50 mg. Vzhledem k tomu, že jsou také zahrnuty, jako je zelenina a fermentovaných potravin, nebude chybět, pokud se pokusím jídlo zeleniny centra.

Nicméně, jste jedli ven centrum, a únava a stres následuje GABA chybí. Je-li tomu tak, bude to je žádoucí kompenzovat v takových potravin a doplňků se zvýšenou GABA.
v experimentální

GABA Stres Research Center, a požití GABA 50 ~ 100 mg, byla označena k účinku, jako je například snížení stresu lze očekávat.

Chcete-li zažít protistresové a relaxační účinek, pojďme být přijato denně 50 ~ 100 mg nebo více GABA.

GABA (GABA) doplňkem stravy
, včetně

GABA byl hojný v rostlinách, jako jsou obiloviny, zelenina, ovoce, fermentovaných potravin.
je

slavný, které byly zahrnuty v řadě vyklíčila hnědá rýže GABA, ale protože to je také obsažen v zelenině a ovoci, je místo, kde chcete, aby povědomí o vyvážené stravy nutriční rovnováhy.

GABA je jídlo
, která obsahuje mnoho