Jak jíst zdravou stravu a ušetřete peníze

Jídlo a udržení zdravé výživy, je nezbytné, pokud chcete žít kvalitní životní styl a udržet nemoci na uzdě - ale to může být nákladné kupovat potraviny a výrobky z organických nebo specializované obchody. To je důvod, proč tak mnoho z nás v těchto těžkých finančních časech ocitáme by byla ohrožena naše zdraví a diety jíst levnější kvalitu a "nezdravé" potraviny. Tento článek se bude nabízet několik tipů na udržení zdravé stravy a ušetřit peníze s omezeným rozpočtem. To, co budete potřebovat
Farmers Market
Velkoobchod Kluby
Dollar Stores
diskontních prodejen
Generické léky
Zobrazit další instrukce
1

obchod na místních trhů se zemědělskými produkty nebo obchody s potravinami, kde rodinných výrobky mohou stát méně než větší řetězce supermarketů. Obvykle se dosáhne snížení cen pro některé produkty nebo produkty, které ještě neprodávaly a chtějí se pohybovat rychle. Zeptejte se vedoucí prodejny, pokud mají určité dny, kdy produkty by mohl jít do prodeje.
2

Prodám generických značkových multivitamíny, doplňky a over-the-counter léky, jako aspirin, kašli a chřipce léků. Pracují stejným způsobem jako značkových výrobků, ale obvykle stojí méně.
3

Shop v obchodech rozpočtu nízké. Například dolarové obchody akciové generické over-the-counter vitamíny, doplňky stravy a léky na méně než čtvrtinu ceny, kterou zaplatíte v lékárnách. Mnoho z nich také nabízejí čerstvé ovoce a zeleninu, které stojí zlomek toho, co byste zaplatili v supermarketu.
4

Koupit baleních. Nákup zboží ve velkém za velkoobchodní klubech jako Costco vám pomůže snížit vaše účty obchod s potravinami, protože nebudete muset platit za zvýšení nákladů na zboží, marketingu a balení jednotlivých.
5 jídla

Cook ve velkých množstvích a rozdělit do samostatných částí, pak zmrazit pro pracovní obědy nebo jídla k pozdějšímu datu. Těstoviny jsou vhodné pro vaření ve velkém a rozdělením na menší porce.
6

plán týdenní a měsíční nabídku a vytvořit seznam položek, které budete potřebovat. Odhadnout náklady a dosáhnout týdenní rozpočet vidět, kde můžete provést úpravy nebo změnit nabídku, aby se vešly svého rozpočtu -. Bez kompromisů svůj jídelníček nebo zdraví
7

Vystřihněte kupony z novin a časopisů pro pomáhají snižovat náklady s potravinami. Přidejte potravinami kluby nebo odměny programy k získání in-store slevy. Většina top řetězce supermarketů nabízet slevy nebo odměny programy, ale musíte vstoupit do klubu nebo se stát členem dříve, než se můžete kvalifikovat.