Zdravá Zpátky do školy svačiny a snídaně

Zpátky do školy včas, je ten správný čas předělat vaší rodiny stravovací návyky. Vytvoření nové zdravé svačiny a snídaně pro vaše děti bude podporovat celou rodinu, aby je následovaly. Jíst zdravé svačiny a snídaně nemusí být synonymem stojí spoustu peněz, nebo jíst potraviny nudné. Existují dárky pro všechny chutě a rozpočty, které jsou jak s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem výživy. Smoothies

Nastavit škálu předmětů pro výrobu krémů a vaše děti budou pít jejich zdravé snídaně a občerstvení. Budou pravděpodobně ještě pomoci, aby se jim taky. Sestavte podnos s různými druhy ovoce, jako banány, jablka, jahody a nízkým obsahem tuku jogurt. Nechte děti vybrat si své ovoce. Oloupejte a hodit je do mixéru. Přidat nízkotučný jogurt a odtučněného mléka spolu s trochou vanilky a medu pro větší chuť. Házet do hrsti ledových kostiček a směs na vysoké úrovni až do ovoce je smíšený a hladká. Zdobíme plátky jahod a kiwi.

Mít cestovní hrnky na ruce pro občerstvení a snídaně na útěku.
Poklesy

Děti se zdá k jídlu téměř vše, co se dá ponořit do dip. Dvě klávesy tohoto scénáře jsou, aby se ujistil, že jsou zdravé máčení položky a že to, co se ponořením do má některé vlastnosti zdravé, taky.

Cut up syrové zeleniny a slouží jako hummus dip. Nízkotučné nebo bez tuku ranč dresink je přijatelná možnost, pokud to znamená, že děti budou skutečně jíst zeleninu. Vmícháme nastrouhanou mrkví pro extra výživu.
Ovoce

Slice, jako banány, jablka, broskve, kiwi a jahody a ponořte je do nízkotučného jogurtu.

Stonky řapíkatého Nabídka, která může být ponořen do trochu přírodního arašídového másla na protein úder.
Granola

Vytvořte si vlastní granola za sednout snídaně a občerstvení pro těch prvních pár dnů přechodových o back-to-čas strávený ve škole. To je jeden cereální občerstvení nebo snídaně, které mohou dokonce cestovat s rodinou. Zachovejte jednotlivé baggies naplněné müsli vyrobené z ořechů, ovesné vločky, sušené ovoce, pšeničné klíčky, a med, a chytit tašku na cestě ke dveřím. Jezte doma a vychutnat si misku s nakrájenými banány a sbírané mléko. Míchejte půl šálku müsli do kartonu nízkotučného jogurtu na výživné a chutné po škole svačinu.