Nejlepší ovoce, oleje a maziva pro zdravé lesklé vlasy

Zdravé, lesklé vlasy, je dosažitelný cíl pro mnoho lidí. Někteří jít cestou nákupu kosmetiky pokusit se oživit nudné zámky, to není nutné. To, co jíte může přinést lesk a sílu zpět do své kadeře. Vyvážená strava plná tzv. superpotraviny, jako jsou některé druhy ovoce a olejů léčit vaše vlasy zevnitř ven. Oleje

omega-3 mastných kyselin v vejce, vlašské ořechy a tučné ryby jako losos napomoci tomu, aby vlasy lesklé. Tyto oleje lze rovněž získat prostřednictvím některých rostlinných olejů nebo lněné semínko - nebo lněný olej, ale jsou nalezeny ve vyšších množstvích v olejnatých ryb a vajec. Bílkovin v těchto potravinách rovněž pomáhá vlasy rostou silné a zdravé. Také nalezený ve vejcích jsou B12 a biotin, z nichž oba jsou nezbytné pro zdravou kůži, nehty a vlasy.
Avokádo Avokádo

obsahují vysoké množství vitamínu E. Pouze 2 oz. o středně velké avokádo obsahuje 8 procent svého denního doporučeného příjmu vitamínu E. Pokud se vám nelíbí, skutečně jíst avokádo, můžete provést avokádo masku, aby na své vlasy. Mash jeden zralé avokádo s 2 lžíce. jogurt, jeden syrové vejce, polovina lžičky. oleje rozmarýnu a 1 tsp.jojoba oleje. Práce do pokožky hlavy a vlasů a nechte působit 20 minut před praním ji šampónem. Vitamin E pomáhá udržet vaše vlasy zářivé a zabraňuje třepení.
Kokosový olej

střední mastné kyseliny v kokosovém oleji jsou využívány různě vaše tělo než ostatní nasycené tuky. Další výhodou kokosového oleje je jeho schopnost, aby se vaše vlasy lesklé a zdravé. Použijte kokosový olej vařit kuře nebo mořské plody, přidejte jej na vaše smoothies, nebo jej přímo na vlasy jako masku. Vetřete ho do vlasové pokožky a nechte ho sedět po dobu až 30 minut, než si je vypláchněte studenou vodou. Kokosový olej je anti-houbové látky také pomáhají chránit proti lupům a léčit a jiné problémy pokožky hlavy.
Vitamin C Ovoce

ovoce s vysokým obsahem vitamínu C, jako jsou pomeranče, broskve , ananas, jahody, kiwi - a pomáhají udržovat zdravé vlasy. Diety s nedostatkem vitamínu C může vést k suché, lámavé. Antioxidanty v těchto plodů také bojovat proti poškození volnými radikály z okolního prostředí chránit vaše vlasy před znečišťujícími látkami. Ujistěte se, že jíst hodně ovoce s vysokým obsahem vitamínu C. Můžete také použít šťávy těchto plodů přímo do vašich vlasů tím, že míchá do svého šamponu. Použijte šťávy z broskví, jahody, kiwi nebo - nebo kombinace všech tří - a přidejte jej do svého šamponu a použít jako normální. Provádět pouze v malých množstvích, aby se ujistil, že obsah je svěží po celou dobu.