Co se stane, pokud budete jíst příliš mnoho tučných jídel?

Všichni víme, že taky nic moc asi není dobrá věc. Všichni víme, že jíst potraviny s vysokým obsahem tuku asi není dobré pro nás. Ale co přesně jsou rizika jíst příliš mnoho potravin s vysokým obsahem tuku? Milostný románek

Američané mají milostný románek s jídlem. Bohužel, až příliš často potraviny, které milujeme, jsou prostě naloženo s tukem. Z rychlého občerstvení hamburgery, cibulové kroužky v baru a grilu, ke zmrzlině máme dezert, mnoho z našich oblíbených, ne-li jíst s mírou, může vést k vážné zdravotní problémy. Co přesně se stane, když budete jíst tuk-naložené potraviny na více než?
Obezita

první (a nejzřejmější důsledek), jíst stravu s vysokým obsahem tuku je zvýšená riziko obezity. To je především proto, že tuk má vyšší kalorickou hustotu "." Podle Phillip Allen Wood, ve své knize Jak Fat Works, jeden gram tuku má asi devět kalorií, ve srovnání se jeden gram sacharidů (cukry a škroby) a bílkovin, které mají pouze čtyři. Kvůli této vyšší hustotě, je mnohem snazší konzumovat větší množství kalorií v menším množství potravin.

Kromě toho jsou všechny kalorií, které vaše tělo nebude používat ihned ukládány v těle jako tuk. To je pravda, zda tyto kalorie pocházejí z tuků nebo sacharidů. Nicméně, studie ukázaly, že sacharidy jsou snadněji metabolizovány v lidském těle - to je, to je snadnější pro vaše tělo spalovat kalorie, které pocházejí ze sacharidů. Kalorií, tuku, na druhé straně, jsou častěji obrací přímo do tělesného tuku

Nejviditelnějším důsledkem obezity je účinek to má na svém fyzickém vzhledu -. Stanete tuku. Nicméně, existuje také mnoho vážných zdravotních problémů spojených s obezitou. Podle Centra pro kontrolu nemocí, je obezita spojena s:

zvýšeným rizikem ischemické choroby srdeční a strokeIncreased riziko typu dvou diabetesSeveral typů rakoviny, včetně rakoviny prsu a tlustého střeva cancerHigh krevních pressureGynecological problémy, včetně infertilityOsteoarthritis a další degenerativního onemocnění kloubů a kostí disordersSleep apnoe a další poruchy spánku

Jinými slovy, obezita není spojena pouze s poruchami, které mohou snížit kvalitu života, ale je také spojena s poruchami, které mohou značně snížit životnost.

Acid Reflux

Ačkoli obezita je možná jeden z vážnějších následků jíst příliš mnoho tučných jídel, existuje několik dalších poruch, které mohou být způsobené nebo zhoršily vysoké spotřeby tuků. Jedním z příkladů je kyselý reflux. Podle Národní institut Diabetes a zažívací a Kidney nemoci (NIDDK), kyselina refluxní choroba jícnu dochází, když vaše funguje správně a umožňuje žaludeční kyseliny uniknout žaludek. To způsobuje vážné pálení žáhy, a může vést k vážným problémům, jako jsou vředy nebo rakovina jícnu.

Ačkoli její příčiny jsou neznámé, to bylo navrhl, že obezita je jedním z faktorů. Jisté je, že jíst smažené nebo mastné potraviny může být "spoušť" pro ty, kteří již trpí nemocí žaludečních šťáv, což způsobuje příznaky se zhoršují, nebo stále častější.
Syndrom dráždivého tračníku (IBS)

Podle NIDDK, syndrom dráždivého tračníku je zažívací onemocnění charakterizované nadýmání, křeče, plyn, průjem nebo zácpa. I když, jako kyseliny refluxní choroby, hlavní příčinou tohoto stavu není známa, je známo, že s vysokým obsahem tuku potraviny zhoršit příznaky. Ačkoli to není věřil, že IBS vede k vážným zdravotním problémům, to je bezpečné říkat, že to je stav, který způsobuje extrémní nepohodlí a snižuje kvalitu svého života.
Healthy Living

I když je zřejmé, že praktické (ne-li nemožné) odstranit všechny mastné potraviny ze svého jídelníčku, je to jednoduchá záležitost snížit množství tuku, které konzumují. Vyvarujte se smažených jídel. Koupit libové maso, a snížit velikost porcí, které jíte. Použijte vaření sprej místo másla při přípravě jídla. Umírněnost je klíč. Snad ještě důležitější, zvýšit množství fyzické aktivity - to je jediný způsob, jak spálit přebytečné kalorie nemáte jíst, a to vám pomůže udržet váhu off, jakmile jste ji ztratil
<. br>