Potraviny pro snížení tuku

Nejlepší potraviny pro snížení tuku jsou potraviny, které nezpůsobují rychlý vzestup hladiny cukru v krvi, a které mají chemické vlastnosti k urychlení metabolismu. Potraviny, které jsou potraviny s nízkým glykemickým indexem zvyšují výhody cvičení tím, že pomůže vaše tělo spalovat více tuku. Některé příklady potravin s nízkým glykemickým patří jogurt, jablka a odtučněného mléka. Jídlo s vysokým obsahem vlákniny a další potraviny, které vám pomohou cítit plná také snížit množství tělesného tuku. Vejce
Žloutky obsahují nejvíce živin a pomůže spálit tuk.

Výzkumníci z University of Connecticut a Saint Louis University všechny nalezené konzumace vajec může být mocným nástrojem pro snižování tělesného tuku. Dieters, kteří jedli vejce, spíše než bagely ztratil 65 procent větší váhu ve studii Univerzity v Connecticutu. Jíst vejce ovládá kalorický příjem po zbytek dne, protože nasytit hlad.
Grepový džus a Citrus

Citrusové plody je nízký obsah kalorií a přitom vysoký obsah draslíku a tuku pálení enzymy. Citrusové plody obsahují také vitamín C, který pomáhá metabolizovat tuk. Pro dosažení nejlepších výsledků, střílet na 500 mg vitamínu C denně. Slavný "grapefruitové diety", grapefruit je řekl, aby měl chemické vlastnosti inzulinu snížit. Snažte se jíst celý citrusové plody než džus.
Skořice, koření

Použité diabetiky, skořice zabraňuje prudký vzestup hladiny cukru v krvi, která může způsobit vaše tělo k ukládání tuku. Přírodní sladidlo, skořice je pěkný náhražka cukrů a tuků. Koření obecně mohou pomoci snížit obsah tuku v těle. Jalapeňos, chilli a jiné papričky obsahují kapsaicin, který urychluje metabolismus. Spálit více tuku tím, že jí kořeněná jídla.

Ořechy

Ačkoli oříšky obsahují tuk, ale také pomáhají tělu spalovat tuk. Ořechy obsahují vlákniny, bílkovin a zdravých tuků. Šíření arašídové máslo nebo mandlové máslo na plátky jablek, což je další skvělé jídlo pro snížení tuku. Pistácie a ořechy, které je třeba skořápky zpozdit rychlost, při které jíte. Pistácie také zpomalit růst hladiny cukru v krvi.
Lean Protein, Mléčné

protein zdroje a nízkotučné mléčné výrobky pomáhají spalovat tuk. Krevety, kuřecí, krůtí, tráva krmení hovězího masa, tofu, jogurt, maso, ryby a tvaroh jsou všechny dobré libové bílkoviny, které urychlují metabolismus. Protein chrání svaly a obrubníky chuť k jídlu. Vápník v mléčných výrobcích, je také důležité pro snížení tuku. Nedostatečná vápníku může vyvolat uvolňování hormonu, který vám dává ukládání tuku.