Jak přestat být oběť

oběť je někdo, kdo se vzdala kontroly nad nějakou část svého života na něco nebo někoho jiného. To může být partnerem ve vztahu, člen rodiny, činnosti nebo instituce. Můžete přestat být obětí pouze tehdy, když poznáte, proč jsi ho nechal stát a zkoumat způsoby, jak přeměnit svůj život kolem. Pokyny
1

Zamyslete se nad minulostí. Pronásledování, která trvá až do dospělosti začíná v dětství. Vy jste měli vzdát se kontroly některých věcí jako dítě, ale vaši rodiče by vám pomohly snadno do samostatnosti a zodpovědnosti.
2

zkoumat současnou situaci. Prozkoumat v jaké oblasti vašeho života budete cítit jako oběť. Rodinné očekávání, například, může vyvolat pocit, že nemáte kontrolu, kdykoli jste kolem nich.
3

Buďte upřímní o tom, kdo má kontrolu nad svým životem. Možná si myslíte, že jste obětí v práci, ale ponořit se hluboko do vašeho vztahu s vaším nadřízeným a zjistit, jak moc ovládat opravdu má nad vámi.
4

Rozhodněte se, jakou roli budete hrát ve vaší vlastní viktimizace. Zaměření na vyčištění mysli bezmoci spíše než ukazovat prstem.
5

Připravte se přestat být obětí. Udělejte si seznam afirmace jako, "já řídit svůj život ve všech věcech," a "já jsem jediný, kdo může zachránit sám."
6

identifikovat aspekty vašeho života, kde máte svobodu . Meditovat na věci, které se budete cítit dobře a že nikdo jiný nemá ruku dovnitř
7

Představte si sami sebe bez viktimizace jednou provždy. Předtím, než půjdete do postele každou noc, zavřete oči, uvolnit svaly a obraz přesně život, který chcete.