Jak používat Light Box pro deprese

Světelná terapie se nejčastěji používá jako způsob, jak k léčbě sezónní deprese nebo sezónní afektivní porucha, známá také jako SAD, druh deprese, která může nastat v podzimních a zimních měsících. Světelná terapie boxy napodobují jasné venkovní světlo a pravidelná léčba může pomoci pozitivně ovlivnit chemické látky v mozku, které pomáhají zmírnit příznaky sezónní deprese. Sbíráme light box
boxy

světla jsou někdy prodávány v maloobchodních prodejnách, jako jsou drogeriích a obchodních domech, ale prostě si vybereš použít jako součást léčby deprese není nejpřínosnější postup. Chcete-li si vybrat správný světelný box pro léčbu deprese, je třeba pracovat se svým lékařem, aby maximalizovala výhody a snížit riziko nežádoucích účinků. Pokud se vy a váš lékař rozhodnout, léčba světlem je vhodný způsob léčby, a to buď samostatně, nebo v kombinaci s anti-utišující léky, může Váš lékař doporučit světelný box, nebo stanovit zvláštní druh z lékárny nebo lékařské dodavatelské společnosti. Světelná terapie boxy se liší v délce a intenzitě, a budete potřebovat pomoc lékaře, vybrat ten správný. Vaše pojištění může pokrýt náklady na světelné skříňky, pokud předepsaný docto.

Ošetřujícího Sezónní deprese

Sezónní deprese, nebo sezónní afektivní porucha, postihuje téměř 4 až 6 procent celkové populace, podle Americké akademie rodinných lékařů. Světelná terapie léčba sezónní deprese obvykle začíná na začátku podzimu, pokračovat až do začátku jara, kdy více přirozeného světla je k dispozici. Nicméně, někteří lidé trpí SAD v létě nebo během prodloužené lhůty šedé oblohy a deště. Mayo Clinic doporučuje pracovat s vaším lékařem vytvořit léčebný plán na základě vašich konkrétních příznaků.
Proces

Světelná terapie je poměrně jednoduché pro uživatele . Chcete-li pracovat správně, musí být světlo z terapie pole zadejte vaše oči nepřímo, což znamená, vaše oči musí být otevřené, ale nemůžete se přímo na světelné skříňky - mohlo by dojít k poškození zraku. Většina lidí používá světelný box ráno tím, že ji poblíž místa, kde se sedí, nebo v práci. K dispozici je také simulátor svítání light box, který funguje na časový spínač a dostane jasnější, až se probudíte. Váš konkrétní režim by měl být koordinován s lékařem pro maximální užitek.
Úvahy

Obecně platí, světelná terapie pomocí světelného pole je považováno za bezpečné, ale pokud vaše oči jsou citlivé na světlo, máte makulární degenerace nebo rodinné anamnéze makulární degenerace, nebo hrozí oční problémy, poraďte se se svým lékařem, do hloubky o těchto otázkách před zahájením světelné terapie.
účinky

straně světelná terapie léčba může zahrnovat bolesti hlavy, únavu očí, nevolnost, problémy se spánkem, podrážděnost a sucho v ústech, ale nežádoucí účinky jsou obvykle mírné, v závislosti na Mayo Clinic

.