Jak vypálit tuku Žaludek pro ženy

Mnoho žen si všimnout zvýšení žaludku tuku , zatímco oni stárnou a jejich metabolismus se zpomaluje . Nedostatek pohybu může hormonální změny od menopauzy nebo dědičnost vše být na vině za rozšiřujícího pasu . Příliš mnoho břišní tuk je velmi nebezpečné a může zvýšit ženské riziko vzniku rakoviny prsu , kardiovaskulárních chorob, diabetu a dalších zdravotních problémů , podle MayoClinic.com . Změny životního stylu může pomoci bojovat bitvu o břišní tuk . Pokyny
1

Získat alespoň 30 minut střední intenzity cvičení každý den. Spálených kalorií aktivity, jako je chůze, běh, jízda na kole nebo vám může pomoci zbavit nadměrné břišní tuk .
2

Změňte svůj jídelníček . Začněte jíst více komplexních sacharidů , jako jsou ovoce a zeleniny, a snížit příjem jednoduchých sacharidů , jako je cukr a bílý chléb , ztratit žaludku tuku .
3

Snižte své velikosti porcí . Zkuste jíst pět malých jídel denně místo tří náročných velkých.
4

Tone váš žaludek tím, že dělá břišní cvičení . Cvičení , jako je břišní dutin ( kreslení v pupkem ) , pánevní naklání a pánevní vleky pomáhá spalovat tuk břicha .