Jak se zbavit stresu během těhotenství

Těhotenství může být jedním z nejvíce radostných časech svého života, a to může být také jedním z nejvíce stresující. Vaše hormony jsou všude a můžete se nevejde do něčeho (včetně vašeho oblíbeného křesla!) Nadměrný stres není pro vás dobré, a to by mohlo dokonce poškodit vaše dítě. Podniknout kroky ke zmírnění stresu teď. Pokyny
1

Zapište si všechny své závazky a aby se dobře, dlouhý pohled. Co můžete udělat, pryč se? Ujistěte se, že je alespoň jedna položka, kterou baví a chtějí dělat. Nech si to na vašem seznamu.
2

Dejte si pauzu. I když si možná myslíte, že byste měli být schopni udělat vše, co udělal před otěhotněním, si uvědomit, že vaše tělo je (dočasně) prochází velkou změnou. Je to opravdu v pořádku, "Baby" vy sami a trochu to neznamená, že jste o nic méně okázalé.
3

delegát. Pokud vaše maminka nabízí, aby se pověsit záclony pro vás, nechte ji! Pokud váš manžel říká, že neví, jak se prát, učit ho! Budete se divit, jak uvolňovat je pustit některé kontroly.
4

Komunikujte se svým manželem, přáteli, členy rodiny a kdokoliv jiný významný ve vašem životě. Jen mluvit o tom, co jste procházejí, citově i fyzicky, může pomoci zmírnit stres. Kromě toho milovaného člověka může nabídnout pomoc a řešení si nepomyslela.
5

Nechte se hýčkat. Než se nadějete, budete trávit téměř každou bdělou (a mnoho byste chtěli spát) okamžik uspokojování potřeb nejdokonalejší človíček jste kdy potkali. Takže, vyplňte svůj rezervní nádrž s tolika pedikúry a masáží, jak můžete Garner.