Co je Ribóza používá?

Ribóza je doplněk stravy, který byl nedávno uveden na trh pro různé účely. Některé výzkumy ukazují slibné pozitivní účinky ribózy, ale tam je také nějaká diskuse o výhody plynoucí z této přílohy. Co je ribóza?

Ribóza je cukr, který se přirozeně vyskytuje v lidském těle. Je vyroben z glukózy a také se vyskytuje v RNA (ribonukleová kyselina), která nese informace v systémech živých organismů. Je součástí ATP (adenosintrifosfát), sloučenina, která ukládá a dodává energii do buněk v těle.
Ribóza a sportovců
doplňky

ribóza byly uvedeny na trh na několik let tělo stavitelé, obvyklá dávka je 5 g na den. Mezi doplňky jsou řekl, aby podporu svalové tkáně zotavení po cvičení. Žádný vědecky potvrzené důkazy bylo zjištěno, že podporu tohoto využití pro ribóza.
Ribózy pro chronický únavový syndrom a fibromyalgie

Alespoň jedna studie ukázala, že ribóza může pomoci minimalizovat symptomy CFS a fibromyalgie. Ribóza Bylo zjištěno, že snížení jak bolest a únavu u těchto pacientů. Dávka v této studii bylo 5 g třikrát denně.
Ribóza a městnavého srdečního selhání

Nedávné studie zjistily, že ribóza mohou být užitečné pro pacienty, kteří trpí městnavým srdeční selhání, stav charakterizovaný tím, že srdce neschopnost pumpovat dostatek krve pro těla oběhové funkce. Ribóza bylo zjištěno, že zlepšení funkce srdce tím, že zvyšuje jeho hladiny ATP.
Úvahy

Ribóza se často vyskytuje jako přísada do energetických nápojů. Odborníci doporučují, měli byste omezit příjem ribóza ne více než 5 g třikrát denně po dobu celkem 15 gramů.