Protein vs glukóza

Jak bílkovin a glukózy dodávat své tělo kalorií, přesto nejsou totéž. Ale to není opravdu věc soutěže mezi bílkoviny a glukózy, protože obě živiny jsou nezbytné pro zdraví vašeho těla. Funkce
Proteiny

rozkládají na aminokyseliny, které jsou často označovány jako "stavební kameny života." Hlavní úlohou proteinu je dodávat vašemu tělu materiály, které potřebuje vybudovat, udržovat a opravovat tkáních vašeho těla. Glukóza je cukr pochází ze sacharidů, to funguje, jak vaše tělo primární zdroj energie
Rozdíl

Vaše tělo se nerozloží bílkoviny a glukózy stejným způsobem.. Každá látka následuje vlastní katabolismu. Cesta glukózy následuje nabízí nejefektivnější způsob výroby energie.
Procenta

FDA doporučuje 45 až 65 procent svého denního kalorického příjmu pocházet ze sacharidů nebo sacharidy, a 10 až 35 procent z proteinů. Tyto procentní podíly odrážejí přívodní množství těchto živin, které potřebuje vaše tělo do rovnováhy své funkční potřeby.
Mylné

Mnoho low-carb hubnutí diety jsou založeny na filozofie, že cukr je "toxický" na těle, protože spouští uvolňování inzulínu, který konvertuje glukózu na tuk, takže tyto diety navrhnout s vysokým obsahem bílkovin stravné údajně proti tomuto efektu. Nicméně se všechny přebytek kalorií (včetně těch, které pochází z bílkovin) převedeny a uloženy jako tuk.
Výhody

hubnutí úspěch low-carb, high- diety je ve skutečnosti připadá na vysoké úrovni nasycení high-protein diet mají tendenci nabízet, což vás vyzve, abyste konzumovat méně kalorií, a proto zhubnout. Ale stejný přínos sytosti je možné se od stravy, která se zaměřuje na vlákno bohatých, pomalu trávení sacharidů.