Potraviny, které podporují zdravý Ledviny Játra &

Práce ledvin a jater je odstranit toxiny a odpad z našeho těla. Oba orgány mohou utrpět vážné problémy, pokud přetížené dietou s potravinami přetížené příliš vysokým obsahem tuku, bílkovin a cukru. Zatímco celkově nejlepší dieta je ten, který je dobře vyvážený a zahrnuje celou řadu přirozeně zpracovaných ovoce, zeleniny a obilovin, některé potraviny jsou výhodné zejména pro játra a ledviny zdraví. Jezte vegetariáni

Nejlepší zelenina na podporu zdravého játra a ledviny jsou brukvovité ty: brokolice, růžičková kapusta, květák a zelí. Jíst syrové nebo jen lehce dušené (zachovat fytochemikálie, které je činí tak výhodné). Pokud je rozvařit, je pravděpodobné, že produkovat neatraktivní síry zápach.

Přidat hořké listové zeleniny (pampeliška, čekanka, štěrbák, rukola) do salátů. Čekanka a pampeliška, jsou zejména užitečné, protože stimulují Žluč, která pomáhá odstranit toxiny. Jezte více artyčoky: Obsahují kyseliny, které stimulují funkci jater
Apple Day

Kromě čerstvé zeleniny, zásobili oranžová, žlutá, fialová a červená. -barevné ovoce (švestky, jahody, maliny, švestky, pomeranče, grapefruity a meloun, například). Tyto plody, zejména jablka, obsahují antioxidanty, které pomáhají chránit játra při procesu detoxikace. Kdykoliv je to možné, jíst ovoce syrové, aby co nejvíce z jejich výživné vlastnosti.
Spice Up Your Life

Některé byliny a koření jsou především podporují zdravou jater a funkcí ledvin. Jedním z nich je šafrán, které praktici alternativní medicíny v Indii předepsat k léčbě močového měchýře, ledvin a jater onemocnění. (Ano, šafrán je strašně drahé, ale potřebujete jen malou špetku, aby rozptýlili --- a využívat --- nádobí, jako je hnědá rýže).

Kurkuma je další chutné koření, které můžete přidat do svého jídlo na podporu zdravého funkce jater (a je to mnohem levnější, než šafránu). Má příjemnou chuť a barvu a je užitečným omlazující prostředek pro vaše tělo. Česnek je také výhodné pro jater a ledvin zdraví, protože jeho allicin komponenta, která pomáhá odstranit toxické potravinářské přídatné látky z vašeho systému.