Tipy pro Atkinsova dieta

Atkinsova dieta byla pro mnohé, skvělý způsob, jak zhubnout. Jednalo se jíst potraviny s vysokým obsahem tuku a bílkovin, ale omezujících sacharidů. Někteří lidé, které následovaly Atkinsova dieta ztratila velké množství váhy, ale trpěl příznaky, jako jsou bolesti hlavy, nevolnost a zácpa. Atkinsova dieta může fungovat a může být i zdravé, když člověk následuje několik tipů diety. Podívejte se na kalorie

Atkinsova dieta není licence k jídlu. Jedná se jíst velké množství tuku a bílkovin, ale bude přes palubu jen dělat člověk trpí některé z negativních vedlejších účinků. Člověk by měl jíst normální porce jídla. Žena by měla konzumovat asi 1800 kalorií denně, zatímco muž ne více než 2500. Tato hodnota se bude mírně lišit v závislosti na hmotnosti těla a typu.
Pravidelně jíst

Kdokoliv Atkinsova dieta by měli jíst pravidelně jídlo. To znamená, že tři jídla každý den, s dvěma malými občerstvení. Jíst pravidelně pomáhá tělu metabolismus a pomáhá při zažívání.
Pít vodu

Pitná voda je zdravá bez ohledu na to, co dietní plán, kterou člověk používá. Zatímco na Atkins výživy, měl by člověk konzumovat alespoň osm sklenic vody denně. Voda pomáhá Solární systém nečistot, stejně jako nabízí další zdravotní výhody. Vyřezávání kofeinu v časných stadiích Atkins se také doporučuje.
Alkohol

alkoholu v každé diety je třeba brát s mírou. Atkinsova dieta nepovoluje pro příležitostné shovívavost lihovin. Bílá vína a jasné lihoviny, například ginu nebo vodky lépe pracovat na Atkinsova dieta vzhledem k jejich nízkým obsahem sacharidů.
Ovoce

mylná představa o Atkinsova dieta je že ovoce je zakázáno kvůli jeho vysokému obsahu cukru. To je pravda, ale některé plody jsou lepší než ostatní. Melouny jsou v pořádku, díky své nízké obsahu sacharidů. Maliny, jahody a borůvky jsou také povoleny. Sušené ovoce je třeba se vyhnout.
Fotografie
fotografie