Příčiny chrápání u dospělých

Pokud jste chrápat, pravděpodobně by rád věděl, jak to zastavit. Skoncovat s chrápání problém znamená, že již lokty žebry v noci, nic víc stěžují od svého partnera v dopoledních hodinách a po probuzení noční spánek pro celou rodinu. Jednání s problémem chrápání začíná identifikovat příčinu. Typy chrápání
fotografie

jak jste chrápat může pomoci diagnostikovat příčinu. Pokud jste chrápat, když je zavřená ústa, problém se svým jazykem se bude pravděpodobně způsobují. Tkání a kolem krku způsobuje chrápání s otevřenými ústy. To může být způsobeno také tím, nachlazení nebo alergie. Pokud jste chrápat, když ležíte na zádech, může váš spánek postavení a životní návyky mohou být příčinou. Těžké chrápání je chrápání, které se vyskytuje ve všech polohách, a to je obvykle způsobeno tím, základní zdravotní stav, jako je spánková apnoe nebo tvar vašeho dýchacích cest a nosních dutin.
Nekontrolovatelné Příčiny

Některé příčiny chrápání se nedá nic dělat. Dědičnost může hrát roli. Pokud jste se narodili s velkými nosní mandle, úzké hrdlo, nebo dokonce měkkým nebo rozštěp patra, jste více náchylní k chrápání, než někoho jiného. Muži jsou také více náchylné k chrápání, vzhledem k úzké dýchacích cest. Věk může také způsobit chrápání, čím jste starší, tím užší v krku je

ovladatelná Způsobuje

sezónní alergie a nachlazení může způsobit chrápání dýchacích cest. se zablokuje s přetížením. I když nemusí být možné, aby se předešlo nachlazení nebo mají alergii, můžete někdy zabránit problému tím, že over-the-counter léky. Vaše tělesná hmotnost může také způsobit chrápání. Lidé, kteří mají nadváhu, mají více tukové tkáně kolem jejich krku, což může omezit dýchací cesty a způsobit chrápání. Dokonce i když nejste obézní, je z formy, může způsobit chrápání-li svaly v krku a nosu mají nízký svalový tonus.
Sleep Pozice

Chrápání může být způsobená polohou, ve které spíte. Vaše dýchací cesty mohou být blokovány kůže kolem krku, pokud budete spát rovně na zádech. Pokud pravidelně spát ploché na zádech a mít chrápání problém, zvažte rekvalifikaci své tělo spát na vaší straně. Položte tělo polštář za zády, zatímco spíte, takže se nemůžete vrátit na zádech. Bude to trvat několik nocí přeškolit své tělo do této nové pozici spánku.
Spánkové apnoe

Zatímco mnozí pohled chrápání pouhou nepříjemnost nebo obtěžování, může být známkou závažného zdravotního stavu, tzv. spánkové apnoe. Spánková apnoe je dýchání překážka, která nastane, když jsou úzké dýchací cesty blokovány během spánku. Jinými slovy, člověk s spánkové apnoe skutečně přestat dýchat krátce několikrát během noci. Přestože chrápání není to, co způsobí, že budete přestat dýchat, těžké chrápání je nejčastějším příznakem stavu, který může být život ohrožující, pokud se neléčí.
Prevence /Solution
< p> Zkuste zhubnout, spát na vaší straně, nebo zvedat hlavu snížit chrápání. Nepijte alkohol nebo si prášek na spaní nebo léky uvolňující svalové-právo před spaním. Použijte decongestant vyčistit nos, nebo alergie léky zabývat se sezónními alergiemi. Tyto jednoduché ošetření může snížit mírné až středně silné chrápání příznaky.