Jak jíst v boji proti tmavé kruhy

Tmavé kruhy pod očima , také známý jako pytle pod očima , může být způsobeno několika věcmi, jako je nedostatek spánku , ucpaný nos nebo dědičnost . Mohou být také způsobena nedostatkem některých vitamínů ve stravě . Následující kroky vám ukáže potravin, které můžete jíst , jak se zbavit nebo zabránit tmavé kruhy pod očima . Pokyny
1

Jezte vyváženou , výživnou stravu , aby se ujistil, dostanete vše, co potřebujete cítit dobře a vypadat zdravě .
2

Jezte potraviny , které jsou bohaté na vitamín C k boji proti tmavé kruhy pod očima . Citrusové plody , jahody , rajčata, melouny, papája a zelená listová zelenina jsou načteny s vitaminem C.
3

Vyberte si potraviny, které mají hodně vitamínu E , jak se zbavit tmavé kruhy pod očima . Některé z nich patří , ořechy , zelenina , jako je špenát, mrkev, celer a chřest , slunečnicová semínka , oleje , ovoce , jako jsou jablka a avokáda , hovězího a celá zrna .
4

konzumovat potraviny bohaté na železo jako je hovězí maso , játra, ryby, kuřecí maso , obilí , obiloviny, zelené fazole , špenát a tymián .

5

Jezte potraviny s velkým množstvím vitamínu K , jak se zbavit tmavé kruhy pod očima , které obsahují zelené listové zeleniny jako je špenát a salát , mléčné výrobky , avokádo , banány, chřest , káva, vnitřnosti , slanina a zelený čaj .