pití sójové mléko a zelený čaj. Sója obsahuje isoflavony, přírodní estrogeny a zelený čaj s vysokým obsahem polyfenolů. Oba sóji a zelený čaj jsou důležité pro zdraví kostí
homeopatický lék
Zkuste dva homeopatické léky, které mohou pomoci tělu vstřebávat vápník:. Calcarea carbonica (uhličitan vápenatý) a oxid křemičitý (křemen).
Nutriční terapie
Spolu s vápníkem, denně užívat doplňky vitamínů D, bóru, kyseliny listové, hořčíku a fosforu, které jsou životně důležité pro silné kosti a pomáhá potlačit úbytek kostní hmoty.
Rybí olej
Vezměte 1 polévková lžíce. rafinovaného rybího oleje obsahujícího EPA a GLA každý den. Rybí tuk pomáhá při vstřebávání vápníku a zlepšuje vápníku je dodáván do kostí.
Cvičení
předpokladem pro udržení silných kostí je ujistit se, aby se zapojily do hmotnosti ložiska cvičení, každý druhý den v týdnu, jako je chůze nebo zvedání závaží.
byliny
Zkuste bylinné doplňky, jako jsou přesličky, ovesné slámy, vojtěška, lékořice, bažina sléz a černý cohosh, které mohou pomoci v prevenci úbytku kostní hmoty,
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena