Jak se vyhnout kinetóza

Kinetóza je neurologické reakce na skutečné nebo domnělé hnutí, které může vést k nevolnosti, zvracení, studený pot, bolesti hlavy, závratě a únava. Nemoc z pohybu je běžný mezi cestujícími v letadla, lodě, vlaky a automobily. To se pohybuje v rozsahu od menší potíž paralyzující onemocnění. Časté vystavení návrhu může postupně zmírnit příznaky nevolnosti. Nepravidelné cestující, nebo ty, kteří nadále dochází k nevolnosti, můžete podniknout kroky, aby se zabránilo nebo zmírnit problém. To, co budete potřebovat
Neck polštář
Over-The-čítač léky pro
kinetózy Over-the-counter antihistaminikum
lékař předepsal transdermální náplast kinetóza
Zobrazit další instrukce

1

Vyberte si sedadlo s možností nevolnosti v mysli. V rovině nebo ve vlaku, sedět blíže k přední straně, nebo na křídle letadla pro větší stabilitu. V autě, sedět na předním sedadle. Udržet si hlavu o opěrku hlavy je také výhodné. Na lodi, sedět čelem k obzoru v přední části lodi a rozhodnout se pro vyšší úrovně kabiny, pokud přenocování.
2

Mějte vzduchu svěží a dobře větrané,. Otočte větrací otvory v aute nebo letadle směrem k obličeji. Na lodi, aby se vaše kabina vychladnout, nebo jít na palubu, pokud je hračka. Zdržet se kouření.
3

Jezte a pijte lehce před a během jízdy. Vyhněte se velkým a tučná jídla, mléčné výrobky, slané a kořeněné potraviny a alkohol po dobu asi 24 hodin před cestou. Zůstaňte hydratované.
4

Vyhněte čtení při pohybu. Čtení plete svalové receptory v těle a může přinést na mořskou nemoc.
5

Podívejte se z okna a dívat se na vzdáleném ohnisku, jako je horizont nebo daleké budovy. Sledování pohybujícího scenérie ujišťuje mozek, že tělo je v pohybu a může vám pomoci vyhnout se příznaky nevolnosti z pohybu.
6

relaxační techniky k řešení příznaky nevolnosti spojené s úzkostí. Udržování pomalé, hluboké a stabilní dech může snížit příznaky, zatímco rychlé, povrchní nebo dokonce normální dýchání může zvýšit intenzitu.
7

poraďte se se svým lékařem o léky a bylin, které mohou snížit příznaky kinetózy . Homeopatické léky nebo akupunktura může být také možností. Léčby jsou k dispozici pro vás může záviset na vašich povinností při cestování.