Léčba Natažený sval dolní části zad

Většina každý má natažený sval dolní části zad. To může být způsobeno sportovní zranění nebo prostě se snaží dělat příliš mnoho. Bez ohledu na to, když v dolní části zad vytáhl sval k ní dojde, způsobuje značnou bolest a které narušují mobilitu. To nejlepší, co pro nataženým dolní části zad svalu je léčba a vyhodnocení lékařem. Ignorování bolesti bude pravděpodobně jen dělat horší zranění, což má za následek delší zotavení. Zbytek

Když máte bolesti zad kvůli nataženým svalu to nejlepší, co pro něj je odpočinek. Odpočívá na tažený sval umožňuje léčit a snižuje riziko vzniku dalších škod. Přičemž jeden nebo dva dny volna a jen ležet na gauči nebo v posteli může být to nejlepší, co pro vás.
Ledem

ledový obklad pomáhá s nižší bolesti zad. Zabalte ledem do ručníku a platí po dobu 15-20 minut času. Ledový obklad by měl pomoci snížit zánět. Alternativní použití ledový obklad a vytápění pad pro dosažení nejlepších výsledků.
Topení Pad

Uvedení vytápění pad na spodní části zad pro 15-20 minut je skvělý způsob, jak zlepšit krevní oběh v oblasti. Zvýšený průtok krve urychluje vaše zotavení. Teplo také pomáhá uvolnit svaly. Použijte vytápění pad jak je to nezbytné pro napjaté dolní části zad.
Doktor nebo Fyzioterapeut

nic, zdá se k práci, o stanovisko lékaře nebo fyzioterapeut.
DPH

Jakmile se budete cítit lépe, zaměřit na posílení své TVA nebo příčné abdominis. Jedná se o hluboké svaly, které podporují páteř. Někdy, v případě, že svaly nejsou dostatečně vyvinuty, aby poskytla podporu dolní části zad kompenzuje. To může mít za následek více vytáhl spodní zádové svaly v budoucnosti.