Jak Swank dieta pro roztroušenou sklerózu

Dr. Roy L. Swank věnoval svou profesionální kariéru na léčbu roztroušené sklerózy, nepředvídatelný neurologické onemocnění, které postihuje centrální nervový systém. MS je myšlenka být autoimunitní onemocnění, při kterém imunitní systém napadá omylem myelin, tukového obalu nervů, což způsobuje poruchy vidění, únava, snížená citlivost, svalová slabost a svalové třes. Swank, neurolog, úspěšně léčil své pacienty MS více než 35 let se stravou - s nízkým obsahem tuku, zejména nasycených tuků - které nyní nese jeho jméno. Strava jim pomohla žít zdravěji, zámečník, více aktivní život tím, že zpomaluje poškození myelinu a progresi příznaků. Pokyny
1

Začátek nutriční změny ihned po jste s RS. Swank strava dosaženo pozitivních výsledků pro nově diagnostikovaných a dlouholetý pacientů s RS, ale doporučuje začínat co nejdříve po stanovení diagnózy, aby bylo dosaženo nejlepších výsledků.
Fotografie 2

Omezte příjem nasycených tuků na 15 g den, asi 3 lžičky. Nasycené tuky jsou především máslo a výrobky z domácích zvířat, jako jsou krávy a jehňata. Hydrogenační proces změní nenasycené tuky na nasycené tuky, takže jsou hydrogenované nebo částečně hydrogenované potraviny v nasycených tuků celkem. To znamená, že pobývá formulář pečivo obsahující margarín nebo zkrácení a od většiny produktů v zmrazených pokrmů uličky.
3

Mějte nenasycených tuků oleje příjem mezi 20 a 50 gramy denně. Zahrnout 5 g (1 čajová lžička). Rybího oleje, který obsahuje omega-3 mastné kyseliny důležité pro zdravý mozek. Použijte slunečnicový olej, olivový olej, světlicový olej, sezamový olej, nebo lněný olej místo másla, margarínu a zkrácení. Počítejte olej používaný při vaření v denním nenasycené tuky příspěvku. Nikdy neohřívejte olej na kouření bodu a nikdy znovu olej na vaření. Skladujte olivový olej na chladném a tmavém místě po otevření; chladem všechny ostatní oleje po otevření, aby se zabránilo žluknutí
4

Vyhněte se červeným masům první ročník stravě, protože má vysoký obsah tuku.. Po prvním roce, omezit denní příjem červeného masa na 3 unce (vážil po vaření). Zvěřina, losů a králík jsou vaše nejlepší volba. Vyhněte se všem zpracované maso, jídelní maso a konzervované maso.
5

Jez kvalitní zdroje bílkovin pro sílu a vytrvalost. Konzumujte kůže, zdobené bílé kuřecí a krůtí maso a bílé ryby, jako je treska, platýs, mahi mahi-, okouna a tuňáka jako zdroj bílkovin. Jezte vejce asi třikrát týdně, bílky obsahovat žádný tuk a jsou husté v bílkovině a živin. Žloutek obsahuje 5 gramů nasycených tuků.
6

Jezte širokou škálu ovoce a zeleniny denně potřeby energie, živin, vitamínů a minerálů. Swank strava umožňuje veškeré čerstvé ovoce a zeleninu v jakémkoli množství, kromě avokáda, černými olivami a zelené olivy, které se počítají do každodenního nenasycených tuků příspěvku. Vyberte si čerstvé ovoce a zeleninu přes konzervují nebo zmrazují.