Každý by měl být obeznámen s nejčastějšími příznaky paniky. Dokonce i když jste nikdy nezažili kompletní paniky nebo nemají typické úzkostné poruchy, je to něco, co se může náhle stát doslova každý na nečekané moment.It je běžné, že lidé, kteří nikdy trpí záchvaty nebo úzkost problémy hlásit že v některých situacích se náhle upadl do plné útoku. Kdyby tito lidé známy příznaky tohoto typu útoku, mohli jí brání v plném nastavení force.Duration trvání paniky se běžně pohybuje v rozmezí od 15 sekund až 30 minut. Však několik případů, mohou být závažnější trvající hodiny. Někteří pacienti, kteří mají v anamnéze záchvaty paniky, může také dojít k významné anticipační úzkost a omezené příznaků útoků mezi normálními útoky, které přímo ovlivňují jejich celkový schopnost a kvalitu života. To může být známkou poruchy paniky. Pokud se neléčí, může onemocnění potenciálně vyvinout phobia.Let s zvážila tři z nejčastějších příznaků, takže budete vědět, jak reagovat v případě, že trefil suddenly.Breathing ProblemsMost lidí hlásí pocit krátký na dech. Je to, jako by něco těžkého klesla na vaší hrudi a můžete t dostat dobrý dech celou cestu přes. Tento pocit může velmi snadno vést k panice, který jen dělá panika nástup horší, a to zejména pokud si nejste jisti, co je příčinou tohoto feeling.The nejlepší odpověď je pomalé, úmyslné dechy místo paniky, krátké breaths.Mental DisconnectAnother společného pocit je pocit, že jste jste mentálně odpojen od toho, co se děje kolem vás. Možná víte, že někdo s tebou mluvit, vidět jejich pohybují rty, ale považuji za nemožné, aby skutečně zpracovat a připojte co jsou vlastně ti říká. Můžete také pocit, že pohyb v místnosti se děje v pozadí nebo při pomalé motion.Often, tento typ odpojení pocit je výsledkem paniky a dýchací problémy, které mohou v first.Anxious SensationOften, první známky bude úzkostné pocity, které mohou být velmi rozdílné pro každého jednotlivce. Můžete si všimnout, ruce třásla málo nebo v krku bude sucho. Můžete mít pocit, že nemůžete vstát, aniž by se nestabilita nebo neschopnost udržet vratkou. Někteří lidé hlásí problémy s očima nebo kůží jako well.Anxiety může prezentovat ve velmi různými způsoby v různých lidí. To je důvod, proč si nemusí uvědomit, co se děje, dokud není příliš pozdě, pokud jste nikdy nezažili předtím, než útok. Tvorba Seznamte se s některými z běžné pocity, které přicházejí spolu s tím vám může pomoci reagovat na klidnější, uvolněné způsobem tak, že to může být případně controlled.While existuje mnoho příznaků paniky dávat pozor, obecně chcete věnovat pozornost když se náhle necítíte dobře nebo nervozita v konkrétní situaci. Pokud si všimnete jemné známky úzkosti, když ve specifickém prostředí, může být pod nějakým úzkostlivé napětí v těch chvílích.
