Jak používat vitamíny pro hněv a deprese

Deprese a hněv problémy jsou běžné v našem rychle se měnícím světě. Často, jak nadměrné hněv a deprese mají své kořeny v tom, že jsme prostě nejsou poskytuje naše tělo a mysl s nutričním obsahu, který potřebují, aby fungovaly na plný výkon. Zde jsou některé způsoby, jak využít vitaminových doplňků se vypořádat s hněvem a deprese, a tak obnovit vyváženou náladu a pohled na život. Věci, které budete potřebovat
fyzikální vyšetření
počítače
připojení k internetu
Zobrazit další instrukce
1

dostat prohlídku. Hněv a deprese mohou být příznaky mnoha různých typů onemocnění kromě špatné výživy. Poté, co jste byli jisti, zdravotnickým pracovníkem, že příčinou problému není v důsledku nějakého typu onemocnění, které je narušují správnou funkci těla, můžete podniknout kroky, aby zahrnoval vitamíny do léčebného procesu.

2

Zeptejte se na bloodwork má být proveden. Cílem je zjistit, jaké vitamíny se zdají být nízké ve vašem systému. To vám poskytne některé pokyny o tom, které konkrétní vitamíny by poskytly největší přínos pro vás v této době. Váš lékař vám pomůže určit, co vzít a co ne, aby se.
3

Zhodnoťte svou aktuální životní situace. Váš hněv a deprese mohou být důsledkem stresu v práci, ve vztahu, nebo kvůli nějaké nedávné katastrofické události, které se stále snaží zpracovat. Pokud se některý z těchto typů situací existují, je pravděpodobné, že vyčerpání některé vitaminy v těle, i když jsou stále aktuální doporučené denní dávky ve vaší stravě.
4

Získejte pomoc s nastavením dávkování. Zatímco vitamíny jsou přirozené, to neznamená, že si můžete vzít obrovské množství bez rizika negativních vedlejších účinků. Váš lékař vám může pomoci nastavit počáteční denní dávky, a také vám několik tipů na úpravě dávkování podle potřeby.