Potraviny, které způsobují syndrom dráždivého tračníku

Žádná ideální strava existuje pro ty, kteří trpí syndromu dráždivého tračníku (IBS), ale jsou různé potraviny považovány za spouštěcí potraviny. Dokud nebudete vědět, které potraviny způsobují reakci IBS, udržet jídlo deník. Identifikace

Udržování jídla deník vám pomůže identifikovat potraviny, které jsou pro vás bezpečné. Jakmile budete vědět, bezpečné výživy, pomalu přidávat nové potraviny, a to zejména se zaměřením na ty s vláknem. Nadále vede deník o reakcích na nové potraviny, až budete mít širokou škálu potravin, které mohou tolerovat.
Nápoje se vyhnout
fotografie

laktózy v mléčných nápojů může zhoršit příznaky IBS v případě, že se již dříve existující nesnášenlivostí laktózy. Kofein v kávě a čaje bylo spojeno s příznaky IBS, a neschopnost těla zpracovávat alkohol efektivně může vyvolat IBS vzplanutí. Umělá sladidla v nápojích, jako jsou ty obsažené ve stravě sodovky, jsou rovněž podezřelí.

Potraviny je nutno se vyvarovat

tučná jídla, smažená jídla a bohaté potraviny jsou okamžité viníci syndromu dráždivého tračníku. Pro mnohé, červené maso spouští příznaky, taky. Ti s IBS by se měli vyhnout velké jídlo a nabubřelý potravin, jako fazole, cibule, česnek a brokolice.
Mylné

lidí s diagnózou syndromu dráždivého tračníku často myslí, že jejich láska některých potravin náhle končí, ale mnoho lidí s IBS jedí širokou škálu potravin. Zpravidla se tak učinit pouze po pečlivém experimentování a dokumentace. Potraviny s vyšším obsahem vlákniny urychlí proces trávení a snížit IBS související potíže.
Upozornění

Zatímco IBS je zvládnutelný stav, že by nikdo neměl začít novou dietu bez znalostí a Souhlas zdravotní péče praktického lékaře. Některé léky IBS nebude fungovat stejně efektivně s určitými potravinami. Ti s IBS je třeba podělit se o své jídlo časopisy s lékařem při pravidelných návštěvách.