Masáže velké svaly v ramenou . Můžete to udělat tím, že chytne svaly, s druhou rukou a pomalu mačkat a uvolňovat ji . Jak jste zmáčknoutsvaly kroutit mírně . Celá mačkat a uvolňovat proces by měl trvat asi šest sekund. Udělejte to po celé délce svalu . Opakujte na druhou stranu.
2
Masáže svaly, které stékají na zadní straně krku, na obou stranách vaší páteře . Udělej to na ty svaly také . Použijte ruku na stejné straně budete masírovat . Chyť pod sval a stiskněte a uvolněte ji pomalu. Udělejte to po celé délce svalu . Opakujte na druhou stranu.
3
masážspodiny lebeční s malými krouživými pohyby . Udělej to několikrát .
4
Masáže velký sval , který přichází zpoza ucha a běží na přední straně Vašeho krku do vašeho klíční kosti . Masáž tento sval mačkat to stejně jako vy stiskl jiné svaly . Jak jste zmáčknout to točit to jen trochu . Udělejte to po celé délce svalu několikrát . Opakujte na druhou stranu.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena