Rychlé Domácí opravné prostředky na ulevit od zácpy

Zácpa je obtížné nebo nepříjemné pocity, když mají pohyb střev. Někteří lidé mohou mít malé, tvrdé stolice nebo potřebu námahu při průchodu stolice. Jiní nemusí mít stolici několik dní. Zácpa může být důsledkem stresu, úzkost, deprese, špatné stravovací návyky a nedostatek pohybu. Můžete použít jednoduché domácí opravné prostředky na zmírnění zácpy. Teplo

Místo teplý, vlhký balíček na spodní části břicha k uvolnění svalů v oblasti a zmírnit nepohodlí zácpy.
Masáže

Použití přírodní olej nebo mléko, velmi jemně masírovat kolem podbřišku ve směru hodinových ručiček. Začněte pod pupkem a pohybuje se doprava, pak se pod žebry, doleva a dolů a kolem znovu.
Bylinné čaje

pití teplý čaj --- heřmánek, kozlík nebo mučenka --- zmírnit úzkost a stres, uvolnit svaly a pomůže pohyb stolice z těla.
Cvičení

Některé mírné protahovací cvičení, jako je jóga, protáhnout a uvolnit svaly, pomáhá zmírnit bolesti břicha spojené se zácpou.
doplňky

Pokud všechno ostatní selže, zkuste doplněk stravy obsahující sennu nebo Cascara Sagrada --- obě přírodní projímadla. Pamatujte si, že projímadla by být použity pouze pro občasné zácpě. Nikdy se jim každý den.