Jídelní lístek pro dítě s ADHD

ADHD nebo poruchou pozornosti a hyperaktivitou, se stává více a více obyčejný u dnešních dětí. I když věda nebyla schopna určit, co je příčinou ADHD je, oni si všimli souvislost mezi stravou a symptomy ADHD. Tam jsou některé potraviny, které by měly být zahrnuty, a některé potraviny se vyhnout, když se krmí dítě s ADHD. Fresh Produce

Čerstvé produkty, jako ovoce a zeleniny, které jsou tepelně neupravené, může přinést hojnost vitaminů a minerálních látek do svého těla dítěte, které mohou být chybí v jejich stravě. Plody jsou plné esenciálních aminokyselin, široké spektrum vitamínů, minerálů a enzymů, důležitých, které vám pomohou vaše dítě mít lepší koncentraci, a cítit se lépe fyzicky i psychicky po celý den. Vyměňte sladkosti, jako jsou sušenky, cukroví nebo pečivo s čerstvým ovocem a zeleninou.
Odstranění spoušť potravin

Existuje několik známých spouštěcí potraviny, které indukují ADHD chování u dětí i dospělých. Tyto potraviny je třeba se vyhnout za každou cenu, a odstranění těchto potravin pomůže zmírnit příznaky ADHD u dětí. Některé z těchto spouštěcích potraviny jsou cukr, umělá sladidla, potraviny, které obsahují umělé potravinářské barvivo, potraviny, které obsahují dusitany nebo dusičnany a potravin, které obsahují konzervační látky. Zkontrolujte štítky na potravinách, které si koupíte, aby se ujistil, že nejste krmení dítěte látky, které by mohly ADHD horší.

Zvláště Proteiny

Proteiny v systému pomoci stabilizovat krevní cukry v těle, a tím pomáhá v systému cítili klidnější a méně neklidný. Zkuste si vybral bílkoviny jako libové maso, jako je kuřecí prsa nebo svíčkové, nebo ořechy, které jsou plné zdravých mononenasycených tuků. Zahrnout bílkoviny s každým jídlem přispět ke stabilizaci vašeho dítěte hladinu cukru v krvi a snížit ADHD chování.