Jak snížit stres a úzkost pomocí bylinných

Každý občas trpí stresem. Jiní trpí úzkostí často dost pro to být vysilující, a případně klinické. Když stav je vážný, některé spoléhají na léky na předpis, ale mnoho léků na předpis může mít nežádoucí účinky. Tyto nežádoucí účinky oscilují od vyrážka nebo Breakout do sebevražedných myšlenek. Nebylo by lepší, pokud je to možné, snížit úzkost přirozeně? Mnoho bylin sníží úzkost nebo stres přirozeně s menšími vedlejšími účinky. Není to stojí za to vyzkoušet? Věci, které budete potřebovat
bylinný čaj speciálně pro stres a úzkost
třezalku tečkovanou, buď kapalné nebo formě tablet
listy máty
tužebník
lebky
Zobrazit další instrukce
Byliny, které sníží stres a úzkost
1

Zkuste jeden z bylinných čajů, které snižuje riziko stresu. Tyto čaje obvykle obsahují třezalku tečkovanou, heřmánek, meduňka, šanta a jiné přísady známé pro relaxaci roztřepený nervy. V dialogovém okně většiny těchto čajů, doporučení naznačují, pití čtyři nebo více krát denně. Pokud máte pouze občas stresu, sednout si s šálkem když stres nastane. To by mělo stačit, aby se přes okraj. Pokud váš stres je častější nebo trvalé, začněte tím, že pije šálek dvakrát denně, jednou večer a jednou v noci. Pokud si všimnete, že pomáhají, můžete zvýšit frekvenci nebo množství vypijete.

2

nákupu třezalka v pilulky nebo tekuté formě z místního obchodu se zdravou výživou. Zeptejte se odborníků v obchodě, pokud si nejste jisti, který z nich koupit. Vezmi si to podle návodu alespoň dvakrát denně. To je nejvíce populární bylinné stresu a úzkosti prostředek a může alespoň "se otupuje" pro většinu lidí.
3

Zkuste teplý šálek infuze listy máty as čaj. Nejen, že dobrý vkus a snížit vaše obavy, bude to také pomůže vyřešit váš žaludek.
4

Vezměte tužebník, pokud máte bolesti hlavy způsobené stresem. Můžete nalít tužebník a pít jako čaj, nebo si můžete zakoupit ve formě extraktu.
5

Aby se zabránilo záchvaty paniky v noci, zkuste čapku. Opět to může být opilý jako čaj a slazené podle svého vkusu.