Zkuste jeden z bylinných čajů, které snižuje riziko stresu. Tyto čaje obvykle obsahují třezalku tečkovanou, heřmánek, meduňka, šanta a jiné přísady známé pro relaxaci roztřepený nervy. V dialogovém okně většiny těchto čajů, doporučení naznačují, pití čtyři nebo více krát denně. Pokud máte pouze občas stresu, sednout si s šálkem když stres nastane. To by mělo stačit, aby se přes okraj. Pokud váš stres je častější nebo trvalé, začněte tím, že pije šálek dvakrát denně, jednou večer a jednou v noci. Pokud si všimnete, že pomáhají, můžete zvýšit frekvenci nebo množství vypijete.
2
nákupu třezalka v pilulky nebo tekuté formě z místního obchodu se zdravou výživou. Zeptejte se odborníků v obchodě, pokud si nejste jisti, který z nich koupit. Vezmi si to podle návodu alespoň dvakrát denně. To je nejvíce populární bylinné stresu a úzkosti prostředek a může alespoň "se otupuje" pro většinu lidí.
3
Zkuste teplý šálek infuze listy máty as čaj. Nejen, že dobrý vkus a snížit vaše obavy, bude to také pomůže vyřešit váš žaludek.
4
Vezměte tužebník, pokud máte bolesti hlavy způsobené stresem. Můžete nalít tužebník a pít jako čaj, nebo si můžete zakoupit ve formě extraktu.
5
Aby se zabránilo záchvaty paniky v noci, zkuste čapku. Opět to může být opilý jako čaj a slazené podle svého vkusu.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena