Tipy pro syndrom neklidných nohou

Syndrom neklidných nohou je nepříjemné onemocnění, které postihuje mnoho lidí. Projevuje se jako mravenčení v nohou nebo neustálé nutkání pohupovat nohou. Pokud se často vyskytuje v době odpočinku, jako v noci, které mohou držet trpí vzhůru. Pokud máte pocit, že může mít syndrom neklidných nohou, můžete podniknout kroky, aby se zabránilo příznaky a vypořádat se s příznaky, když se objeví. Běžné příznaky

Některé z příznaků syndromu neklidných nohou patří brnění nebo znecitlivění pocit v nohou. K tomu často dochází v telat, ale někteří trpí také hlásí mravenčení ve svých stehnech. Nutkání k pohybu je dalším častým příznakem, s příznaky zhoršuje ve večerních hodinách. Pokud zjistíte tyto příznaky, je to dobrý nápad, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče, aby on nebo ona může správně diagnostikovat stav.
Možnosti léčby

Pokud máte syndrom neklidných nohou, budete pravděpodobně hledat způsoby, jak se vypořádat s nepříjemných příznaků. Začněte tím, že masírování lýtka, když se začnete cítit příznaky. Svižná chůze může také pomoci získat cirkulaci pohybuje přes nohy a zastavit příznaky. Zkuste použít ledový obklad nebo termofor použita na nohy a našel pomoc. Některé over-the-counter spánku léky jsou také užitečné pro ty, syndrom neklidných nohou.
Prevence Příznaky

Máte-li syndrom neklidných nohou v noci, můžete dělat několik věcí během dne odvrátit některé z příznaků. Syndrom neklidných nohou se zhoršuje kofein, takže se nemusíte pít žádný minulosti patnáct hodin Pravidelné cvičení se zaměřením na nohou, může také pomoci předejít příznaky. Použití kompresivní punčochy po celý den mohou také pomoci, stejně jako s železnou doplněk.