Přírodní prostředky k léčbě úzkosti a deprese

Úzkost a deprese jsou samostatné onemocnění, ale často se vyskytují současně. Téměř 10 procent dospělé populace a 13 procent dětí ve věku od 9 do 17 let žít s úzkosti a /nebo deprese. Zatímco tam jsou léky na předpis, které vám pomohou vypořádat se s těmito poruchami, vyzkoušet přírodní alternativy jako první. Cvičení
fotografie

cvičení třikrát až pětkrát týdně. Dokonce i mírné cvičení uvolňuje endorfiny. Tyto přírodní chemické látky z mozku pocity zvýšení blahobytu a boj proti úzkosti a deprese.
Nepoužívejte izolovat

Úzkost a deprese mohou budete chtít, aby se zabránilo ostatní lidé, ale to je to nejhorší, co můžete udělat. Nepoužívejte izolovat od ostatních. Vypadni v komunitě. Promluvte si se svými přáteli nebo vyhledat místní podpůrnou skupinu.
Vyhněte se alkoholu

Alkohol je depresivní. To může mít závažné interakce s jakýmkoli léky můžete užívat ovládat své úzkosti nebo deprese. Vyloučit nebo omezit příjem alkoholu.
Byliny

Zkuste bylinné doplňky nebo čaje. Třezalka tečkovaná je bylinný prostředek široce použitý v Evropě k léčbě deprese. Kava Kava může pomoci zmírnit úzkost.
Upozornění

Pokud užíváte nějaké léky na předpis, poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete nějaké bylinné doplňky nebo čaje. Kava Kava se nesmí užívat, pokud trpíte chronickým onemocněním jater.